самые лучшие витамины для пожилых людей

Польза от добавок витамина D у лиц старше 70 лет. Имеет ли значение назначаемая доза?

Актуальность

Дефицит витамина D часто встречается у пожилых лиц и может приводить к повышению костной резорбции, потери костной ткани и повышению риска падений и переломов.

Однако результаты клинических исследований, оценивающих эффект от назначения витамина D на минеральную плотность костной ткани у пожилых лиц, носят противоречивы характер.

Дизайн исследования

Исследователи из Англии оценили влияние добавок витамина D на минеральную плотность костной ткани бедра при помощи метода двойной рентгеновской абсорбциометрии.

В исследование вошли 379 пациентов в возрасте ≥70 лет (48% женщины; средний возраст 75 лет). Пациенты были рандомизированы в одну из 3 групп: витамин D3 в дозе 12 000 ЕД, 24 000 ЕД или 48 000, назначаемого 1 раз в месяц.

В качестве первичной конечной точки было выбрано изменение минеральной плотности костной ткани бедренной кости через 12 месяцев.

В качестве вторичных конечных точек рассматривали минеральную плотность костной ткани шейки бедренной кости, уровень паратгормона, маркеры костного метаболизма и частоту побочных эффектов.

Результаты

Всероссийская Образовательная Интернет-Сессия

Информация и материалы, представленные на настоящем сайте, носят научный, справочно-информационный и аналитический характер, предназначены исключительно для специалистов здравоохранения, не направлены на продвижение товаров на рынке и не могут быть использованы в качестве советов или рекомендаций пациенту к применению лекарственных средств и методов лечения без консультации с лечащим врачом.

Лекарственные препараты, информация о которых содержится на настоящем сайте, имеют противопоказания, перед их применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом.

Мнение Администрации может не совпадать с мнением авторов и лекторов. Администрация не дает каких-либо гарантий в отношении cайта и его cодержимого, в том числе, без ограничения, в отношении научной ценности, актуальности, точности, полноты, достоверности научных данных представляемых лекторами или соответствия содержимого международным стандартам надлежащей клинической практики и/или медицины основанной на доказательствах. Сайт не несет никакой ответственности за любые рекомендации или мнения, которые могут содержаться, ни за применимость материалов сайта к конкретным клиническим ситуациям. Вся научная информация предоставляется в исходном виде, без гарантий полноты или своевременности. Администрация прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок.

Источник

Витамины для пожилых людей старше 70: какие нужны в первую очередь

Вопросы, рассмотренные в материале:

После 70 лет активность идет на спад, а обмен веществ постепенно нарушается. Это напрямую связанно с изменениями гормонального фона в преклонном возрасте, низкой секретной функцией желудка и сокращениями кишечника. Все это приводит к недостаточному усваиванию питательных и полезных веществ. Из нашей статьи вы узнаете, какие витамины для пожилых людей старше 70 лет нужно принимать, чтобы поддержать организм

Необходимость витаминов для пожилых людей после 70 лет

Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!

Дом престарелых в мкр Левобережный

Забронировать 10 дней

Дом престарелых в квартале Терехово

Забронировать 10 дней

Дом престарелых в Левобережном

Забронировать 10 дней

Дом престарелых в Химках

Дополнительный прием микроэлементов, особенно для людей старше 70 лет, очень важен, недостаток любого из них может стать началом для развития различных патологий и ухудшения самочувствия. Гиповитаминоз встречается у каждого 4 из 5 пациентов старше 70–80 лет.

Различные перемены образа жизни, частично ограниченные возможности стариков приводят к недостаточному употреблению полезных продуктов (фруктов и овощей) осенью и зимой. В рационе пожилых людей преобладает в основном рафинированная еда, именно поэтому и происходит дефицит грубых волокон и витаминов. Свой «вклад» делают также лекарства от сопутствующих недугов, которые пациенты старше 70 лет вынуждены принимать в больших количествах. Диеты, назначаемые по медицинским показаниям, тоже обостряют гиповитаминоз. В основном полезные вещества поступают с едой. Витамины А, D, Е, В12 вырабатываются в небольших количествах самим организмом.

Здоровье пожилых людей старше 70 лет уже не такое крепкое, как в молодости. Гиповитаминоз усугубляет положение, сопровождаясь следующими симптомами:

Рекомендуем

Какие витамины необходимы пожилым старше 70 в первую очередь

С учетом перестройки систем организма после 70 лет становится ясно, какие витаминные комплексы необходимо принимать. Антиоксиданты, употребление которых препятствует старению, предотвращает появление раковых заболеваний, помогает работе сосудов и сердца, сохраняет зрение и слизистую оболочку кишечника в норме. Это витамины А, Е, С.

С – водорастворимый витамин, его много в зелени, овощах и фруктах. Е и А — жирорастворимые, их организм получает из яиц, молока и масла.

Каких веществ не хватает человеку старше 70 лет, можно выяснить в ходе тщательного обследования. Когда состояние пенсионера ухудшается, учащаются общие признаки недомогания: снижение аппетита, нарушение сна, вялость, беспричинная слабость и раздражительность. Сильнее проявляются симптомы гиповитаминоза, но в общую клиническую картину конкретной болезни они не вписываются.

1. Главный антиоксидант для пожилых людей старше 70 лет — аскорбиновая кислота.

Она необходима для правильной работы сердца и сосудов, вот ее задачи:

Много аскорбиновой кислоты в красном перце, томатах, шиповнике, цитрусовых, облепихе. Нужно употреблять не меньше 60 мг витамина С в сутки.

Ретинол (витамин А) полезен для глаз:

Недостаток витамина А проявляется в виде сильной утомляемости, хронических инфекционных заболеваний, облысения и ломкости волос. Высокое содержание этого элемента в яйцах, тыкве, зеленом горошке, зелени, шпинате и моркови. Норма — 800 мкг в сутки. Витамин А усваивается вместе с жирами.

Лучшие цены на услуги по уходу за пожилыми в Москве и области!

Дом престарелых в мкр Левобережный

Подробнее

Дом престарелых в квартале Терехово

Подробнее

Дом престарелых в Химках

3. Витамин Е (токоферол).

Очень важен для пожилых людей старше 70 лет еще один антиоксидант — токоферол, он придает силы, выносливость и энергию.

Нехватка токоферола проявляется в ухудшении зрения, частых сменах настроения, повышенной утомляемости и общей слабости.

4. Кальциферол — важнейший витамин для пожилых людей старше 70 лет.

Не стоит забывать о кальцифероле (витамине D) при выборе витаминного комплекса для пожилых людей старше 70 лет. Он принимает участие в обменах фосфора и кальция. Дефицит кальциферола обостряет уже имеющиеся почти у каждого человека старше 50 лет проблемы: остеопороз, боли в суставах и костях, сутулость, снижение роста. Также нехватка этого витамина провоцирует развитие сахарного диабета, недоброкачественных поражений кожных покровов (псориаз), аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит), выпадение волос и болезни зубов (кариес, пародонтоз).

Дефицит витамина D становится «виновником» развития депрессии, повышения нервозности, раздражительности, нарушений аппетита и сна. Большая часть кальциферола вырабатывается в кожных покровах под воздействием УФ-лучей, остальное количество поступает в организм с едой.

Пожилые люди старше 70 лет меньше времени проводят на улице и солнце, из-за чего происходит стремительное старение кожи, угасание ее свойств, а потребляемые продукты не компенсируют недостаток этого важного элемента. Подобные проблемы приводят к острому дефициту кальциферола из-за нарушений всасывания кишечником и малого поступления в организм из-за однообразного или некачественного питания.

Нехватка витамина D у пожилых людей старше 70 лет случается очень часто и требует обязательного лечения. Этот важный элемент оказывает влияние на белки мозга, ответственные за память, способность обучаться и настроение. Витамин D содержится в морепродуктах, жирных сортах рыбы, мясе, печени (рыбной, говяжьей, свиной), яйцах, сырах и кисломолочных продуктах.

5. Витамины группы В — обязательны для пожилых людей старше 70 лет.

Витамин В1 (тиамин) незаменим для работы желудка. Он важен для людей с нарушениями пищеварения, способствует правильному опорожнению кишечника. Содержится в говядине, арахисе, бобовых, овсяной и гречневой крупе.

В1 — отвечает за работу нервной и иммунной системы. В12 — контролирует уровень гемоглобина. Гиповитаминоз этих элементов спровоцирует развитие анемии, воспаление слизистых, поражения глаз, ухудшение памяти, нарушения пищеварения и сна.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Лечение витаминами пожилых людей

Лечение витаминного дефицита у пожилых людей старше 70 лет должно основываться на хорошем питании, прогулках на солнце не меньше 30 минут в день (при нехватке витамина D), дополнительном приеме полезных веществ.

Определить, какие витамины для пожилых людей старше 70 лет необходимы в том или ином случае, можно только после медицинского обследования. Назначение любых препаратов, дозировки и частоты приема — задача исключительно доктора. Не стоит заниматься самолечением, по незнанию можно нанести еще больший вред организму и получить гипервитаминоз.

Врачом назначается моно- или поливитаминотерапия.

Лучше всего покупать готовые комплексы, в которых подобран состав элементов и дозировка конкретно под пожилых пациентов старше 70 лет, например, Гексавит, Ундевит, Витрум Центури.

Но не стоит забывать, что витамины, как и любые лекарственные препараты, имеют побочные эффекты. При передозировке можно получить результат, обратный желаемому:

Рекомендуем

Лучшие витаминные и минеральные комплексы для пожилых людей старше 70

На сегодняшний день ассортимент витаминных препаратов для пожилых людей старше 70 лет очень разнообразен. Перед приобретением любого комплекса необходимо проконсультироваться с доктором.

Ознакомьтесь со списком лучших витаминов для пожилых людей старше 70 лет по названию и описанию.

Очень популярный препарат, включающий в себя комплекс самых важных, укрепляющих веществ для пожилых пациентов старше 70 лет. В его состав входит йод, медь, железо, биотин, кальций, витамин Е, С, витамины группы В, ретинол, кальциферол и другие микроэлементы.

Данный препарат назначают как средство пополнения запаса минеральных элементов и витаминов в профилактических целях против остеопороза, заболеваний сосудов и сердца, нарушений зрения. Продается в виде таблеток.

Суточная норма — 3 таблетки каждого из трех видов, пить которые необходимо во время приема пищи 3 раза в сутки. Курс — 30 дней.

Этот комплекс подходит как мужчинам, так и женщинам старше 70 лет. Выпускается в виде таблеток в серой оболочке. Основа препарата — антиоксиданты, тормозящие возрастные изменения организма. Состав: медь, цинк, витамин С, D, токоферол, селен, ретинол и др. полезные элементы.

Цель приема — устранение витаминного и минерального дисбаланса, который обостряется в весенний период. Назначается при плохом питании, во время реабилитации после тяжелого заболевания. Комплекс запрещен для пожилых людей с непереносимостью компонентов состава.

Курс приема — 120–150 дней, по одной таблетке в сутки после или во время еды.

Препарат американского производства, лучшие витамины для пожилых людей старше 70 лет, входит в линейку БАДов для женщин и мужчин всех возрастов. Комплекс Солгар продается в форме таблеток, которые восполняют дефицит гиалуроновой кислоты, витамина С и хондроитина.

Прием этих витаминов назначают при болях в суставах и костях, ослабленной двигательной активности и быстром старении кожных покровов. Комплекс противопоказан при беременности, кормлении грудью, индивидуальной непереносимости.

Комплексные витамины для пожилых людей старше 70 лет производства Германии. Этот комплекс уникален наличием компонентов натурального происхождения в составе. Продается в виде таблеток. Препарат состоит из биотина, цинка, селена, витаминов С и группы В, токоферола и прочих полезных элементов. Сочетание веществ подобрано соответствующим образом для поддержки здоровья пожилого человека старше 70 лет и нормализации полезных микроэлементов.

Врачи рекомендуют данный препарат пациентам со скудным питанием, патологиями кровеносной системы, атеросклерозом, витаминно-минеральным дефицитом, частыми стрессами, низкой работоспособностью, синдромом хронической усталости, проблемами с концентрацией внимания. Прием комплекса людям с чувствительностью к компонентам запрещен.

Курс — 60 дней, по одной таблетке в сутки во время еды.

Поливитаминный комплекс для стабилизации обмена веществ у пожилых людей старше 70 лет. Оптимальная концентрация активных компонентов помогает восстановить нормальное функционирование нервной системы и улучшить ферментативные реакции. Магний приводит психику, работу мышечных тканей в нормальное состояние. Пиридоксин нормализует функции нервных структур. В12 улучшает кровообразование, принимает участие в ферментативных реакциях.

Назначается при нарушении сердечного ритма, функционирования желудочно-кишечного тракта, проблемах с психикой, нервозности. Курс приема — одна упаковка, по одной капсуле в сутки.

Препарат в виде эликсира для иммуностимуляции от производителя Доктор Тайс, идеально подходит пожилым людям старше 70 лет с проблемами сердца и сосудов. В составе железо, экстракт пустырника и боярышника. Средство помогает устранить недостаток важных микроэлементов в организме, обеспечивающих правильный обмен веществ и окислительно-восстановительных реакций. Активные вещества в составе препарата стабилизируют работу сердца и кровеносной системы, укрепляют нервы, способствуют выработке гемоглобина.

Пить лекарство нужно по одной столовой ложке в сутки. Длительность приема определяет лечащий врач в зависимости от состояния пожилого человека старше 70 лет, но он должен быть не меньше 30 дней.

Рекомендуем

Дома для престарелых в Подмосковье

Сеть пансионатов для пожилых людей предлагает дома для престарелых, которые являются одними из лучших в плане комфорта, уюта и расположены в красивейших местах Московской области.

Мы готовы предложить:

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их не волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону:

Источник

Витамины для пожилых: в чем секрет правильного выбора?

«Пейте витамины» — такую рекомендацию с обязательным списком препаратов все чаще получают пожилые пациенты на приеме у гериатра или обычного терапевта в поликлинике.

Зачем пожилому человеку витамины и какие именно из них лучше всего подходят нашим родителям, бабушкам и дедушкам? Попробуем составить свой топ лучших препаратов.

Всему виной – болезни

Здоровых людей среди пожилых и стариков попросту нет. Вот целая «энциклопедия» болезней, которыми страдают почти поголовно те, которым едва минуло 60 – точка отсчета пожилого и старческого возраста:

Все эти болезни не только заставляют пожизненно принимать десятки таблеток каждый день, что еще больше ухудшает состояние и без того больной печени, других органов. Они создают еще одну проблему даже при очень хорошем питании – невозможность правильно и полностью усваивать полезные вещества из пищи.

Кроме того, нельзя не учитывать и чисто физиологические особенности обмена веществ у пожилых людей:

Вот одна из причин, почему гиповитаминоз разной степени выраженности становится спутником старости.

Не в коня корм

Питание пожилых людей у нас в стране очень часто не назовешь даже удовлетворительным из-за маленьких пенсий и привычки стариков экономить на себе.

Почему-то считается, что пожилому человеку уже ничего не нужно: еды – минимум и подешевле, одежда – та, что куплена еще лет в сорок… А между тем существующие стандарты ВОЗ рекомендуют старикам питаться достаточно калорийно и разнообразно:

Вот какой набор продуктов пожилым людям нужно получать в сутки:

Конечно, этот рацион рассчитан в первую очередь на здоровых людей. Старики с заболеваниями ЖКТ, печени, почек, с атеросклерозом и гипертонией должны ограничивать себя в некоторых видах жиров, мучных и кондитерских изделиях. Однако на деле все обстоит куда хуже: меню пожилого человека очень часто состоит только из макарон, дешевых круп, низкокачественных жиров и купленных на распродажах овощей. Мясо и хорошая рыба в рационе большинства российских пенсионеров из глубинки встречаются редко.

Вот и получается, что хронические болезни вкупе с плохим питанием приводят к постоянной недостаче жизненно важных витаминов и минералов. Дефицит этих веществ усугубляет течение всех имеющихся заболеваний, ухудшает качество жизни и ее длительность:

Моно- и поливитаминные препараты таким образом становятся настоящей палочкой-выручалочкой для тех, кто вынужден отказывать себе в правильном, сбалансированном питании из-за болезней или невысокого достатка. Нужны они и тем, кто питается правильно и разнообразно, – возрастное снижение усвояемости важных для жизнедеятельности веществ никуда не денешь.

Самые главные витамины для пожилого человека

Витаминов, играющих важную роль в человеческой жизнедеятельности, насчитывается всего 13, из них – 8 групп, куда входят по нескольку разновидностей одного и того же вещества.

Все они необходимы человеку в пожилом возрасте и старости, но особенно важны пять из них – С, А, Е, В и D.

Витамины-антиоксиданты

Аскорбинка – витамин, известный каждому с детства: сколько вкусных драже и таблеток съедено нами втайне от родителей вместо школьных завтраков! Однако вот что интересно: с возрастом потребность в витамине С не становится меньше. Так, для людей старше 60 лет она составляет 75-90 мг/сутки – столько же, сколько и для молодых взрослых.

Аскорбинка не вырабатывается и не накапливается в организме, а нужна постоянно, поэтому в любой диете должно быть достаточно продуктов, богатых витамином С.

Ее дефицит проявляется кровоточивостью десен, слабостью, повышением количества вредного холестерина в крови и другими патологическими изменениями.

Витамин А – группа жирорастворимых веществ, одно из которых – ретиналь — входит в состав родопсина – светочувствительного белка, ответственного за сумеречное зрение. Другой витамин из этой группы – ретинол – антиоксидант, защищающий клеточные мембраны от вредного воздействия опасных для клеток оксидов.

Дефицит витаминов группы А неизбежно ведет к проблемам со зрением: сначала пожилой человек жалуется на «куриную слепоту» — его глаза трудно и долго приспосабливаются к сумеркам. По мере усугубления гиповитаминоза развивается ксерофтальмия – сухость роговицы, которая затем переходит в стадию размягчения и образование язв, бельма.

Норма потребления витамина А для пожилых – в сутки 700 мкг для женщин и 900 мкг для мужчин.

Витамин Е (токоферолы и токотриенолы) – также жирорастворимое вещество, защищающее мембраны клеток организма от воздействия оксидов. Этот витамин выступает и как иммуномодулятор – регулятор деятельности иммунной системы. Чаще всего витамин Е можно увидеть в продаже в комплексе с витамином А – и в этом нет ничего удивительного: считается, что токоферол в паре с ретинолом действует сильнее и обеспечивает лучший эффект.

Дефицит альфа-токоферола особенно часто случается у пожилых жителей мегаполисов и городов, где сосредоточены вредные производства. Также нехватку витамина Е ощущают люди, вынужденные принимать много лекарств: воздействие химических веществ ведет к плохому усвоению альфа-токоферола.

Дефицит витамина Е у пожилых проявляется слабостью мышц вплоть до их дистрофии, нарушениями в работе печени и некоторых отделов мозга – особенно мозжечка.

Норма потребления витамина – 12-15 мг в сутки. Для сравнения: молодым взрослым его требуется всего 8 мг.

Другие важные витамины

Еще одна важнейшая группа витаминов – это вещества групп В. Сюда входят витамины В1, В2, В6, В9 и В12, а также витамин В3 – его еще иначе называют РР или никотиновой кислотой.

Смотрите также:

Чаще всего у пожилых людей наблюдается дефицит:

Итак, витамины группы В. Это – так называемые водорастворимые коферменты, которые нигде не накапливаются, а их расщепление и усвоение происходит в кишечнике.

Здоровый кишечник – большая редкость в пожилом возрасте: к 60 годам почти у всех людей наблюдается нарушения всасываемости в нем, связанные с хроническими воспалительными или онкологическими заболеваниями. Вот почему дефицит витаминов группы В, выраженный в той или иной степени, имеется практически у каждого.

Витамин В2 – вещество, которое при нормальном содержании в крови защищает нервную и пищеварительную системы, мозг от различных заболеваний. Его дефицит – прямой виновник угнетенного состояния, апатии и депрессии у пожилых людей. Его недостаток ухудшает и так слабеющее зрение, негативно влияет на работу надпочечников.

Суточная норма потребления вещества – 1,3-1,6 мг для пожилых людей.

Витамин В6 – важнейший кофермент, регулирующий работу нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Скачки давления, нервные срывы, снижение стрессоустойчивости – все это результат дефицита пиридоксина. Однако комплексы с ним нужно принимать с осторожностью при болезни Паркинсона: он ослабляет действие леводопы.

Его суточная норма – 2-2,2 мг в пожилом и старческом возрасте.

Витамин В9 – фолиевая кислота, которая играет важнейшую роль в кроветворении, переваривании пищи, правильном усвоении белков. Ее дефицит, согласно исследованиям, может стать причиной начала болезни Альцгеймера – очень частой проблемы в старости.

Суточная норма фолиевой кислоты для пожилых – 0,2 мг.

Витамин В12 (цианокобаламин) – вещество, содержащееся в мясе – продукте, на котором чаще и больше всего экономят старики. Много его и в яйцах, печени, морепродуктах. Цианокобаламин помогает организму усваивать аминокислоты, стимулирует кроветворение и нормализует свертывание крови, улучшает работу нервной системы.

Его дефицит – причина ухудшения памяти у пожилых людей, замедления мыслительной деятельности, головокружений, чувства онемения и покалывания в стопах и пальцах рук.

Суточная потребность для пожилых в витамине В12 – 3 мкг.

Минералы

Кальций, магний, йод, железо – вот что совершенно необходимо восполнять пожилому человеку каждый день. Кальций нужен для крепких костей и зубов, магний – для нормального давления и стрессоустойчивости, йод – для интеллектуальной сохранности, а железо – для хорошей крови.

Потребность в этих минералах для пожилых людей такова:

ТОП лучших витаминов для пожилых: как правильно выбирать препараты?

Рынок витаминных препаратов огромен: покупателям предлагаются как монопрепараты, так и поливитаминные комплексы, состоящие порой из десятков ингредиентов.

Монопрепараты

Это – средства, состоящие из одного или двух веществ. Два вещества в монопрепарате означают, что одно из них – основное, а второе добавлено для лучшего усвоения первого: например, всем известные препараты Кальций Д3 или Магне-В6.

Плюсы монопрепаратов очень существенны: во-первых, высокая эффективность благодаря отсутствию в них веществ-антагонистов – витаминов или минералов, которые мешают друг другу усваиваться. Второй плюс – дешевизна, что для наших пенсионеров во многих случаях оказывается решающим аргументом при выборе любых лекарств.

Есть и минус: они не слишком пригодны для профилактики гиповитаминозов из-за содержащихся в них терапевтических доз витаминов и минералов: эти дозировки достаточно высоки и назначаются только для устранения явного дефицита тех или иных веществ в организме. Если их подолгу пить как профилактическое средство, гиповитаминоз очень скоро превратится в гипервитаминоз, что может стать причиной не менее серьезных проблем со здоровьем.

Как узнать, каких веществ не хватает в организме? Для этого полагается делать витаминограмму по анализу крови. Однако такое исследование можно пройти только в крупных городах, где есть лаборатории соответствующего уровня. К тому же витаминограммы очень дороги. Вот и приходится врачам ориентироваться «на глазок» — исключительно по набору жалоб пациентов да по личному опыту лечения пожилых людей.

Поливитамины

Здесь препараты могут содержать от трех единиц до трех десятков витаминов и минералов.

В чем плюс таких «сборных солянок»? В первую очередь – несомненное удобство: выпил одну пилюлю в сутки – и думаешь, что получил сразу двадцать-тридцать полезных веществ.

Второй плюс – они идеально подходят для профилактики гиповитаминоза – то есть очень хороши, если пожилой человек в общем достаточно здоров и правильно питается.

А в чем же минусы? Увы, но минусы поливитаминов для пожилых значительно перевешивают все их плюсы:

А теперь составим свой ТОП поливитаминов, которые можно покупать и принимать пожилым людям:

Витамины для пожилых и старых людей – не вкусные пилюльки, которые можно покупать, не читая инструкции, и принимать горстями. Это – полноценные лекарственные препараты с точным и строгим дозированием по предписанию врача. Прежде чем начинать курс витаминотерапии, обязательно посоветуйтесь с врачом!

Источник