рейтинг лучших витаминных комплексов для женщин после 50 лет

12 лучших витаминов для женщин после 50 лет

Во время климакса женский организм нуждается в дополнительной поддержке. Регулярный прием витаминов после 50 лет стабилизирует гормональный фон, улучшает волосы и кожу. Эффективные комплексы нормализуют психологическое состояние, которое нарушается в период менопаузы. Важно правильно выбрать подходящее средство.

Необходимые витамины

Организму женщины после 50 лет нужны различные витамины. Их количество определяет потребность в сутки:

Лучшие витаминные комплексы по составу

Возраст 50 лет и старше характеризует снижение уровня эстрогенов. У женщин повышается вероятность развития остеопороза из-за хрупкости костей, проявляются приливы, головная боль и эмоциональные всплески. Чтобы повысить иммунитет, устранить симптомы климакса, необходимо постоянно принимать витамины.

Nature’s Way «Alive!» Once Daily Women’s 50+

Американские мультивитамины для женщин после 50 лет содержат все необходимые вещества. В составе комплекса усиленная формула витаминов группы В, которые преобразуют пищу в энергию. Препарат также содержит:

Стоимость двухмесячного курса лечения – 1700 руб. Иногда во время приема наблюдаются бессонница, тревога или тахикардия. Препарат разрешен к употреблению только после консультации с врачом.

Ренессанс Женское долголетие 55+

Мощные антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы и замедляют старение.

Восполняет суточную потребность в витаминах, обеспечивая нормальное функционирование ферментных систем организма.

Профилактика остеопороза и предотвращение возникновения переломов костей.

Восполняет суточную потребность в минералах, обеспечивая нормальный обмен веществ у людей зрелого возраста. Участвует в синтезе гемоглобина, росте и регенерации клеток. Участвует в формировании иммунитета.

Достоинство: уникальная упаковка «ONE PACK DAILY», которая обеспечивает раздельный прием минералов, водо- и жирорастворимых витаминов для оптимальной работы каждого из компонентов.

Nature Made, Мультивитамины для женщин за 50

БАД из США содержит 22 компонента для женского здоровья. Цена за банку с 60 капсулами – 1450 руб. Кроме витаминов, в состав входят:

По отзывам женщин, у капсул один недостаток – их очень трудно глотать из-за большого размера. Преимущества средства – не раздражают желудок, устраняют пигментацию, повышают иммунитет.

Fancl, Комплексные витамины для женщин 50+

В составе биодобавки японского производителя содержатся следующие компоненты:

30 пакетиков витаминов стоят около 3350 руб. Противопоказания – беременность, индивидуальная непереносимость компонентов средства. Для получения эффекта необходимо принимать по 1-2 пакетика в день, после еды.

Витамины для красоты

Возраст изменяет не только состояние здоровья женщины, но и ее внешний вид. После 50 лет кожа становится сухой, появляются морщины, увеличивается ломкость ногтей. Гормональные изменения влияют на здоровье волос. Чтобы устранить негативные явления, женщине необходимы витамины для поддержания красоты.

Витрум Центури

В сбалансированном составе есть все необходимые минералы, витамины, биотин и фолиевая кислота. Прием 1 таблетки предотвратит развитие авитаминоза, поддержит организм при физических и нервных перегрузках. Недостатков у препарата нет. Достоинства Витрум Центури:

Ледис формула с гиалуроновой кислотой

Биокомплекс предназначен для выравнивания контура лица, устранения морщин и подтягивания кожи. Для усиления эффекта рекомендуют совмещать прием таблеток с косметическими процедурами. Стоимость средства – 2600 рублей за 30 штук. Это количество хватит на курс лечения. Противопоказания – беременность, кормление грудью и непереносимость компонентов. Основные ингредиенты витаминного комплекса:

Растительный комплекс для женского здоровья «Хронолонг»

Женские витамины после 50 лет российского производства предотвращают старение, сохраняют молодость. В составе биодобавки растительные эстрогены, которые нормализуют гормональный фон, укрепляют ногти, волосы и зубы, увлажняют кожу. «Хронолонг» содержит таурин – сильный антиоксидант, защищающий клетки, улучшающий память. Кроме него, в составе БАДа:

Стоимость 30 капсул – 1050 руб. Побочные эффекты препарата – зуд или аллергическая сыпь. Биодобавка противопоказана при вынашивании и кормлении ребенка грудью, наличии злокачественных опухолей.

Эффективные комплексы от симптомов климакса

Менопауза проявляется неприятными симптомами – сонливостью, слабостью, бессонницей и ухудшением внешнего вида. Специальные витаминные комплексы борются с признаками климакса у женщин. Они нередко заменяют прием гормональных препаратов.

Ледис Формула менопауза

Витамины рассчитаны на трехмесячный курс употребления. Стоимость упаковки 30 таблеток – 800 руб. Препарат – комплексное негормональное средство от симптомов климакса. Возможна непереносимость компонентов средства. Состав и эффективность препарата:

Менорил Плюс

Комплекс витаминов для женщин 50 лет и старше избавляет от усталости, бессонницы, снижает частоту приливов. Возможна непереносимость растительных компонентов. Дозировка – 2 капсулы в день, курс – 1 месяц. Цена упаковки – 650 рублей за 60 шт. Действие препарата:

Климафит

Витаминный комплекс имеет растительную основу и вещества, которые необходимы женщине при климаксе. Фитогормоны поддерживают тонус половых органов во время менопаузы, препятствуют увяданию кожи. Дозировка – 2 раза в день по 1 капсуле. Стоимость упаковки на месяц – 350 рублей. Противопоказания – хронические или острые заболевания почек, нарушение метаболизма аминокислот. Основные компоненты препарата:

Популярные недорогие витаминные комплексы

Чтобы поддержать здоровье после 50 лет, женщинам необязательно покупать средства по высокой цене. Не менее эффективны недорогие витаминно-минеральные комплексы. Они получили положительные отзывы врачей, пользуются популярностью у женщин. Их часто назначают в период климакса.

Doppelherz aktiv, Витаминно-минеральный комплекс 50+

Биодобавка содержит органические кислоты, минералы и витамины для повышения жизненного тонуса, устранения дефицита полезных веществ, омоложения кожи. Допельгерц Актив нормализует обменные процессы у женщин после 50 лет. Упаковки хватит на месяц примения. 30 таблеток можно купить в аптеках за 350 руб.

Ундевит

Натуральный состав средства поддерживает общее самочувствие женщины в период менопаузы. Препарат не имеет побочных эффектов и противопоказаний, обладает приятным вкусом. Недорогие витамины российского производства популярны из-за соотношения цены и качества. Стоимость флакона 50 драже – 70 руб.

Алфавит 50+

Сочетание необходимых компонентов витаминного комплекса предупреждает ранее старение организма. Йод, лютеин, бета-каротин и витамины группы В поддерживают нормальное состояние волос, кожи и ногтей. Препарат не имеет противопоказаний. Стоимость 60 таблеток – 270 руб., что делает витамины популярными среди женщин старше 50 лет.

Видео

Источник

Витамины для женщин после 50 лет: топ-5 лучших комплексов при менопаузе

Потребность в питательных веществах у женщин меняется с возрастом. Так, в юности девушки особенно нуждаются в достаточном уровне железа в пище, а после 50 лет потребность в этом минерале снижается. Также необходимость питательных веществ зависит от образа жизни, сопутствующих заболеваний и принимаемых лекарственных средств.

Поэтому женщинам после 50 лет, которые страдают хроническими болезнями, вопрос выбора витаминных добавок следует обсудить с врачом. Есть несколько общих правил, придерживаясь которых можно долго сохранять бодрость, активность, здоровье и красоту.

Стоит ли принимать витамины при климаксе? Какие нутриенты особенно нужны в этот период? На какие комплексы стоит обратить внимание и почему? Об этом журналисту ФАН рассказала врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Татьяна Тарновская.

Какие витамины нужны женщине после 50 лет

Витамины принято делить на две группы. Первая ― водорастворимые, они не накапливаются в организме и должны регулярно поступать с пищей. Вторая ― жирорастворимые, это целый спектр нутриентов, среди которых витамины А и D, Е и K.

Вещества первой группы выполняют множество значимых функций в теле.

В1. Помогает клеткам преобразовывать питательные вещества в энергию. Его дефицит могут испытывать женщины, которые принимают мочегонные препараты.

В6. Участвует в метаболизме макроэлементов, работе нервной системы, формировании иммунной защиты организма. Его недостаток может проявляться у женщин, страдающих лишним весом.

В12. Важен для здоровья нервной системы, крепкого сна и стабильного настроения. Также он участвует в производстве эритроцитов. При ограничениях в питании, например, при соблюдении жесткой диеты или нарушениях всасывания в кишечнике организм может страдать от недостатка этого вещества.

Витамин С. Работает как антиоксидант: защищает клетки от окислительного стресса и связанного с ним преждевременного старения. Он же выполняет важную роль в работе иммунитета и участвует в производстве коллагена, который поддерживает не только упругость кожи, но и необходим суставам, сухожилиям и костям. Дефицит вещества может наблюдаться на фоне курения и в зимнее время, когда выбор продуктов, богатых аскорбиновой кислотой, ограничен.

Жирорастворимые витамины способны накапливаться и сохраняться в теле в течение некоторого времени:

А ― важен для здоровья глаз, иммунитета и антиоксидантной защиты организма;

D ― без него невозможно здоровое усвоение кальция костями, а его недостаток часто проявляется у людей после 60 лет;

Е ― работает как антиоксидант, помогает поддерживать крепкий иммунитет и эластичность сосудов;

К ― поддерживает здоровую свертываемость крови, а также участвует в выработке белков, необходимых для прочности костей.

«У женщин после 50 лет вырабатывается меньше половых гормонов, а все они имеют жировую структуру и являются близкими родственниками холестерина, ― комментирует врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Татьяна Тарновская. ― Чтобы поддержать гормональный баланс, необходимы в первую очередь жирорастворимые витамины D, А, Е и К. Витамин К укрепляет кости, загоняя в них кальций, и действует он совместно с витамином D. Эта связка особенно полезна в менопаузе, потому что предотвращает возрастную хрупкость костей (остеопороз) и переломы, от которых часто страдают пожилые люди».

Также, по словам эксперта, снижение эстрогенов плохо сказывается на мозговой деятельности и памяти. Скорректировать возрастные изменения помогут витамины группы В и лецитин. Женщинам идеально подходит соевый лецитин, который содержит еще и фитоэстрогены ― растительные аналоги гормона эстрогена.

Стоит ли принимать витамины при менопаузе

Объем питательных веществ, поступающих с пищей, может не соответствовать потребностям женского организма в период менопаузы. Чаще всего в это время ощущается нехватка витаминов D и группы В.

Дефицит первого связан с недостаточной продолжительностью пребывания на солнце, так как именно под действием солнечных лучей вещество образуется в коже. С возрастом активность снижается, женщины проводят на улице все меньше времени. Сказывается и привычка защищать тело от солнца, вернее, его агрессивного ультрафиолетового излучения, которое вызывает ускоренное старение кожи и увеличивает риск онкологических болезней.

Нехватка витаминов группы B объясняется изменениями в работе пищеварительной системы. Так, с возрастом меняется состав желудочного сока, из-за чего витамин B12 усваивается значительно хуже, а риск его серьезного дефицита возрастает.

«Если женщина и после 50 лет хочет сохранять привлекательную внешность, здравый ум и трезвую память, однозначно стоит принимать витамины, ― отмечает врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Татьяна Тарновская. ― Также важно учитывать, что, если вы живете в экологически чистом районе, сами для себя выращиваете продукты в саду, огороде, тогда вы можете рассчитывать на полноценный рацион. Но если вы ― жительница загазованного мегаполиса и приобретаете еду в соседнем супермаркете, тогда витамины стоит докупать в аптеке».

Лучшие витамины для женщин после 50-60 лет

Среди витаминов группы В эксперт рекомендует выбирать не любые, а в активной коэнзимной форме. В этом случае их химическая структура идеально соответствует потребностям организма, а телу не приходится тратить энергию и ферменты, чтобы преобразовать полученный нутриент в полезное вещество.

Важно, чтобы в поливитаминном комплексе присутствовали жирорастворимые витамины, а также кальций. Такое сочетание поможет защитить кости от остеопороза и значительно снизит риск переломов.

«Витамины помогут сгладить проявления менопаузы, ― отмечает эксперт. ― А последствия их недостатка ― сломанные от остеопороза кости, приливы с явной потливостью, сморщенная кожа, патологическая забывчивость и сварливый характер».

Также, по словам Татьяны Тарновской, женщинам будут полезны растительные препараты, содержащие биологически активные вещества ― индинол, масло бораго (бурачника), экстракт зеленого чая. Эти природные добавки препятствуют развитию онкологии, так как обладают противоопухолевой активностью.

Рейтинг витаминов для женщин после 50 лет

С помощью эксперта мы составили подборку эффективных негормональных витаминов при климаксе, которые могут использовать женщины в возрасте 50-60 лет, чтобы улучшить самочувствие и поддержать организм. При этом следует помнить, что наличие в одной упаковке большого количества ценных нутриентов не гарантирует, что они в полной мере компенсируют потребности организма.

Например, большинство добавок не содержат полной нормы витамина D, потребность в котором увеличивается с возрастом. Кроме того, при наличии хронических заболеваний питательные вещества могут усваиваться хуже, поэтому потребуются их более высокие дозировки. Чтобы выбрать оптимальный комплекс, следует проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти обследование.

Также следует обращать внимание на состав биодобавок. По словам врача Татьяны Тарновской, важно, чтобы дозировки компонентов были достаточными, их форма ― активной, то есть легко усваиваемой, а в составе оболочки не было диоксида титана.

Now Foods, EVE

По словам Татьяны Тарновской, этот комплекс содержит удачное сочетание витаминных и минеральных ингредиентов, а также биоактивных веществ растений. В отзывах покупательницы отмечают, что на фоне приема улучшается состояние кожи и волос, нормализуется самочувствие, повышаются качество сна и работоспособность, появляется бодрость. Серьезный недостаток средства ― лишь его стоимость.

Средняя цена 2241 рубль.

MegaFood, Multi for Women 55+

По мнению покупателей, состав комплекса содержит максимум необходимых веществ для возраста 50+, хорошо помогает восстанавливать силы после вирусных заболеваний. Отмечаются повышение бодрости, энергичности, улучшается состояние волос и кожи. Недостаток — вновь стоимость, которая многим покупателям кажется слишком высокой.

Средняя цена 1957 рублей.

Thorne, Women’s Multi 50+

Покупатели отмечают улучшение самочувствия после двух недель с момента начала приема средства. Прибавляется энергия, сон становится более глубоким и полноценным. Улучшаются качество и вид волос, ногтей. В упаковке 180 капсул, их достаточно на месячный курс приема. Стоимость комплекса — самая высокая в нашей подборке.

Средняя цена 3400 рублей.

Country Life Core Daily-1 for Women 50+

По мнению покупателей, состав соответствует ожиданиям: сглаживает симптомы постменопаузы, устраняет нервозность, улучшает состояние кожи, придает пышность волосам. У пожилых женщин прибавляются силы, улучшается самочувствие и нормализуется работа кишечника. Выгодная упаковка также радует покупательниц.

Средняя цена 1949 рублей.

21st Century, Wellify Women’s 50+

Покупатели отмечают, что прием этого комплекса возвращает энергию и силы, устраняет сонливость и раздражительность, положительно влияет на состояние кожи, волос. Среди недостатков указывают на крупный размер таблетки, из-за чего ее сложно проглотить.

Источник

Лучшие витамины для женщин

Большинство современных девушек объединяют в себе роли домохозяйки, заботливой мамы и менеджера в компании. Все эти роли требуют немало сил. Рассказываем как женщинам разного возраста подобрать витамины для повышения работоспособности и профилактики заболеваний.

Представляем рейтинг лучших витаминов для женщин разного возраста.

Витаминны для женщин до 30 лет

В витаминной поддержке организм нуждается в любом возрасте. Но для каждого этапа жизни требуются определенные полезные вещества и в разном количестве. Их список меняется в зависимости от социальной и физической активности, состояния здоровья и ряда других факторов.

Большинство девушек после 20 лет начинают строить семьи, рожают детей, устраиваются на работу. Поэтому витамины для девушек до 30 лет должны способствовать укреплению иммунитета, снабжать организм энергией, помогать бороться со стрессами. Лучше всего выбирать витаминные комплексы. Они содержат все необходимые вещества в нужных пропорциях и помогают решить сразу несколько проблем.

Лучшие витамины для девушек:

Витамины для женщин до 30 лет:

Витамины для женщин 30-40 лет

Женщины старше 30 лет подвергаются постоянным стрессам, связанных с воспитанием детей, карьерой, дел становится все больше. В это же время появляются первые проблемы со здоровьем: например, нерегулярное питание в юном возрасте может сказаться на состоянии желудочно-кишечного тракта. Также в этом возрасте появляются мимические морщины, поэтому важно обеспечить организм веществами, улучшающими состояние кожи. Это жирорастворимые витамины (А, В, Е, С, В), коллаген, цинк, сера, кремний, кальций и железо.

Эти же препараты рассматриваются специалистами как лучшие витамины для женщин после 35 лет.

О ряде проблем можно и не знать, если организм будет иметь достаточно ресурсов для борьбы со стрессами и не только.

Витамины для женщин от 40 до 50 лет

Работоспособность снижается, иногда возникают эмоциональные срывы. Появляются первые признаки менопаузы. Связанно это с гормональной перестройкой в организме женщины. Для того, чтобы поддержать организм во время этой “перестройки” необходимо получать достаточно витаминов и минералов, которых нередко не хватает в обычной пище, не говоря уж о неправильном питании.

Какие лучшие витамины для женщин после 40 следует принимать для поддержки организма?

Витаминные препараты для женщин старше 50 лет

В этом возрасте организм претерпевает множество изменений: наступление менопаузы, замедление обменных процессов, ухудшение метаболизма печени. На первый план выходит поддержка здоровья.

Лучшие витамины для женщин после 50:

После 60 лет многие отмечают ухудшение в состоянии здоровья. Прошедшие гормональные перестройки замедляют метаболизм, снижают иммунитет, ослабляют кости и мышцы. В этом возрасте здоровью требуется комплексная поддержка. Какие лучшие витамины для женщин после 60 советуют специалисты?

Хороший витаминный комплекс поможет восстановить здоровье, улучшить состояние кожи, повысить активность. Но какой из препаратов лучше приобрести, может сказать только специалист.

Одни из рекомендуемых препаратов:

Источник

8 лучших витаминов для женщин после 50 лет в 2021 году

После 50 лет женщины сталкиваются с серьезными испытаниями: гормональные колебания, менопауза, изменение скорости обмена веществ, функциональные перестройки всех органов и систем, связанные с дефицитом эстрогенов. Чтобы помочь организму пережить непростой период, существуют поливитаминные комплексы. Мы подготовили список лучших биодобавок для женщин и полезные советы по их выбору, которые помогут не растеряться среди огромного ассортимента аптек и онлайн-магазинов.

На что обратить внимание при покупке витаминов для женщин после 50 лет

Состав и форма выпуска

Большинство фармацевтических компаний разрабатывают и выпускают сбалансированные биологически активные добавки, в которых содержится несколько групп действующих веществ:

Многокомпонентные добавки воздействуют на все органы и системы, улучшают психоэмоциональное состояние и помогают справиться с неприятными проявлениями менопаузы. Они включают средние профилактические дозы нутриентов, которые восполнят витаминный дефицит, но не навредят при длительном применении.

Основная форма выпуска – капсулы. Они имеют дополнительную наружную оболочку для защиты от разрушающего влияния соляной кислоты желудка и улучшения всасывания действующих веществ в кишечнике. Реже встречаются препараты в таблетках, которые усваиваются хуже капсул.

Производитель

Врачи рекомендуют выбирать продукцию от проверенных фармацевтических брендов:

Рейтинг витаминов для женщин после 50 лет на 2021 год

1. Лучшие среди всех Vitrum Century

Оценка редактора:

Средство от американской фирмы EAGLE NUTRITIONALS включает 12 основных витаминов и 10 микроэлементов. Дозировки нутриентов повышены, чтобы обеспечить потребность после 50 лет и предотвратить дефицитные состояния.

Добавка комплексно воздействует на организм: придает заряд бодрости и энергичности, улучшает метаболизм, нормализует работу внутренних органов, поддерживает молодость и здоровье кожи. В составе нет фитоэстрогенов, но благодаря устранению гиповитаминоза и общеукрепляющему действию Vitrum Century уменьшает симптомы менопаузы.

Комплекс удобен в применении: всего 1 таблетка в сутки. Длительность курса составляет 2-3 недели. При необходимости можно повторить прием препарата через 1 месяц. Средство не вызывает побочных действий, а единственное противопоказание – аллергические реакции на его компоненты. Еще одно преимущество – доступная цена.

Плюсы

комплексная поддержка здоровья;

отсутствие побочных эффектов.

Минусы

серьезных недостатков нет.

2. Лучшие бюджетные витамины для женщин после 50 лет Алфавит 50+

Оценка редактора:

Российское средство почти в 2 раза дешевле, чем Vitrum Century, поэтому оно популярно среди покупателей. Содержит 25 витаминов, минералов и растительных компонентов, которые разделены на 3 таблетки. Нутриенты скомбинированы по степени усвояемости и сочетаемости, чтобы повысить полезные свойства комплекса «Алфавит 50+».

Дозировки питательных веществ приближаются к стандартным суточным нормам, что позволяет быстро восполнить дефицит и нормализовать работу организма. Препарат влияет на все сферы жизнедеятельности, стимулирует память и внимание, поддерживает здоровье сердца и сосудов, улучшает внешний вид кожи и продлевает молодость. Активные вещества укрепляют иммунитет и помогают противостоять сезонным вирусным инфекциям.

«Алфавит 50+» употребляют в течение 1 месяца. Ежедневно нужно принимать по 1 таблетке каждого вида – утром, в обед и вечером. Обратите внимание, что иногда препарат вызывает расстройства стула, урчание в животе и метеоризм.

Плюсы

полный комплекс полезных нутриентов;

витамины хорошо сочетаются между собой;

укрепляет здоровье женщин после 50 лет;

Минусы

может вызвать нарушения работы ЖКТ.

3. Лучшие натуральные витамины для женщин после 50 лет Menopace Plus

Оценка редактора:

В упаковке английского препарата от Vitabiotics имеются капсулы со стандартными витаминно-минеральными добавками, растительные таблетки с фитоэстрогенами и биофлавоноидами. Такое сочетание разработано специально для женщин, переживающих климакс. Капсулы необходимы для ликвидации гиповитаминоза, по составу они напоминают Vitrum Century и обладают общеукрепляющим действием.

Пилюли с растительными аналогами эстрогенов нормализуют гормональный фон женщины, устраняют приливы, потливость, сердцебиение и другие типичные симптомы. Средство уменьшает тревожность и раздражительность, нормализует обмен веществ, повышает прочность костей. Благодаря фитоэстрогенам Menopace Plus устраняет сухость и жжение в интимной зоне, повышает либидо. Действующие вещества 100% натуральные, поэтому препарат не вызывает аллергию и побочные реакции.

Таблетки используют в течение 4 недель, чтобы быстро справиться с проявлениями менопаузы. При необходимости курс повторяют. Английские поливитамины намного дороже, чем лидер нашего рейтинга, но цена оправдана богатым составом и наличием гормоноподобных соединений.

Плюсы

борется с неприятными симптомами климакса;

улучшает интимную жизнь;

Минусы

4. Лучшие премиум-витамины для женщин после 50 лет Lady`s Formula Менопауза

Оценка редактора:

Средство от известной фармацевтической фирмы PharmaMed представляет собой усиленную формулу для борьбы с симптомами менопаузы. В состав входят 7 витаминов, 4 минерала, комплекс из 5 растительных экстрактов. Lady`s Formula содержит безопасные и эффективные фитоэстрогены из цимицифуги, клевера и витекса. Они нормализуют гормональный фон и заменяют природные яичниковые эстрогены, но не обладают побочными действиями.

Американские поливитамины предназначены для снижения интенсивности и частоты приливов, стабилизации психоэмоционального состояния женщины, повышения сексуального желания. Благодаря наличию витаминно-минерального комплекса Lady`s Formula позитивно влияет на опорно-двигательный аппарат, делает кожу увлажненной и упругой, стимулирует рост волос и ногтей.

Препарат принимают по 1 капсуле ежедневно. Недостатком витаминов является длительный курс использования. Входящие в состав фитоэстрогены имеют накопительный эффект, поэтому для устранения симптомов климактерического периода Lady`s Formula назначают на 3-6 месяцев.

Плюсы

фитоэстрогены в высоких дозировках;

уменьшает приливы и другие симптомы менопаузы;

сохраняет либидо и сексуальную активность.

Минусы

эффект развивается при продолжительном применении.

5. Лучшие витамины для кожи Перфектил

Оценка редактора:

Еще один препарат от фирмы Vitabiotics идеально подходит для устранения проблем с кожей, возникающих у женщин климактерического возраста. Помимо стандартного набора витаминов и минералов он содержит растительные экстракты и аминокислоты, которые положительно влияют на состояние дермы.

Аскорбиновая кислота и альфа-токоферол, которые работают как антиоксиданты, защищают кожные покровы от вредного действия солнечных лучей и предотвращают фотостарение. Витамины группы В активизируют микроциркуляцию и повышают доставку питательных веществ, устраняют шелушения и стимулируют регенерацию клеток. Растительные экстракты оказывают ранозаживляющее действие.

«Перфектил» используется для улучшения состояния кожи у женщин после 50 лет, как вспомогательное средство при лечении псориаза, хронических дерматитов, экземы. Поливитамины принимают по 1 капсуле в течение 30 дней, по совету врача прием можно продлить. Обратите внимание, что у некоторых женщин препарат вызывает аллергические реакции.

Плюсы

богатый и разнообразный состав;

нейтрализует вредное действие УФ-лучей;

замедляет появление морщин;

уменьшает симптомы дерматитов.

Минусы

может вызывать аллергию.

6. Лучшие витамины для зрения Центрум Сильвер

Оценка редактора:

В составе средства «Центрум Сильвер» заявлен витамин А, бетакаротен и лютеин – 3 компонента для поддержания здоровья глаз и остроты зрения. Активные вещества улучшают питание и кровоснабжение сетчатки, предотвращают возрастные нарушения зрительного аппарата, нормализуют видение в сумерках и при искусственном освещении.

Препарат от фирмы Pfizer содержит максимально полный комплекс нутриентов «От А до Zn». Он отличается повышенными дозировками витаминов В, С и Е, которые особенно важны для женского организма после 50 лет. Биодобавка подходит для профилактики и лечения витаминного дефицита у людей старше 50 лет, особенно при несбалансированном питании или наличии хронических болезней, нарушающих усвоение нутриентов.

Препарат принимают по 1 капсуле в сутки. Курс длится 30 дней, по согласованию с врачом прием мультивитаминов можно продолжить. Средство находится в одинаковой ценовой категории с Vitrum Century. Оценка снижена на 0,5 балла из-за способности «Центрум Сильвер» вызывать аллергию.

Плюсы

ретинол, бетакаротен и лютеин для зрения;

предотвращает возрастные изменения сетчатки;

мультивитаминный комплекс с общеукрепляющим действием;

быстро устраняет гиповитаминоз.

Минусы

может спровоцировать аллергию.

7. Лучшие витамины для иммунитета Ундевит

Оценка редактора:

Бюджетный продукт от фирмы «Алтайвитамины» включает сочетание витаминов и биофлавоноидов, которые стимулируют работу иммунной системы и повышают неспецифическую защиту организма от инфекций. «Ундевит» предотвращает развитие гиповитаминозов и лучше всего работает в зимне-весенний период, когда женщины испытывают дефицит питательных веществ.

Средство оказывает тонизирующее действие, помогает восстановиться после затяжных заболеваний, травм и операций. «Ундевит» используют для поддержания организма при менопаузе, в периоде тяжелых физических и умственных нагрузок. В зависимости от состояния здоровья в день назначают от 1 до 3 драже, которые нужно принимать после еды. Профилактический курс длится 3-4 недели, при необходимости прием повторяют спустя 2-3 месяца.

Производитель предупреждает, что «Ундевит» запрещено использовать при тяжелых заболеваниях печени, язвенной болезни, обострении воспалительных патологий кишечника. При употреблении витаминов моча может становиться ярко-желтой из-за высокого содержания рибофлавина в драже.

Плюсы

сбалансированное сочетание нутриентов;

обладает общеукрепляющим свойством.

Минусы

имеет много противопоказаний;

окрашивает мочу в ярко-желтый цвет.

8. Лучшие витамины для ногтей Специальное драже Мерц

Оценка редактора:

Немецкий препарат от MERZ PHARMA содержит полный комплекс витаминов для улучшения состояния ногтей и волос. Аминокислота цистин и биотин укрепляют ногтевые пластины, ускоряют их рост и предотвращают ломкость. Железо, кальций и витамины группы В стимулируют регенерацию клеток, делают ногти более прочными и толстыми. Активные компоненты позитивно влияют на волосы: усиливают их рост, предотвращают выпадение, сокращают число секущихся кончиков.

Драже «Мерц» содержит экстракты дрожжей – природный источник витаминов и микроэлементов, которые нужны для женской красоты. Натуральные вещества активируют рост волос и ногтей, улучшают состояние кожи и ускоряют восстановление тканей.

Препарат принимают по 1 драже дважды в день, упаковки хватает на полный курс длительностью 1 месяц. Средство хорошо действует, но часто вызывает аллергические реакции (кожные высыпания и зуд, слезотечение, расстройства стула), поэтому его оценка снижена на 1 балл.

Плюсы

натуральные витамины и микроэлементы;

способствует росту и укреплению ногтевых пластин;

улучшает внешний вид кожи.

Минусы

Как выбрать лучшие витамины для женщин после 50 лет

Польза составляющих поливитаминных комплексов

После 50 лет женщина сильнее нуждается в полезных нутриентах, чем в молодом возрасте. Это связано с несколькими причинами: физиологические перестройки организма в период менопаузы, снижение всасывания природных витаминов из пищи, наличие хронических заболеваний. Необходимо, чтобы в организм поступали все основные жирорастворимые (А, Д, Е) и водорастворимые вещества (витамины группы В, аскорбиновая кислота).

По данным института питания РАМН, у 70-80% женщин выявляют полигиповитаминозы – дефицит 3 и более витаминов.

Таблица – Основные нутриенты и их значение для женского организма

БАДы для женщин после 50 лет не должны содержать повышенный уровень витамина А, поскольку нутриент негативно влияет на кальциевый обмен и снижает прочность костей.

Микроэлементы

В составе женских витаминных комплексов чаще всего присутствуют такие минералы:

Если выбираете между комплексом, где содержатся только витамины, и препаратом с добавлением микроэлементов, лучше взять второй вариант. Одна-две капсулы сбалансированной биодобавки насытят организм всеми полезными нутриентами, поэтому не придется покупать дополнительные средства.

Жирные кислоты

Омега-3 относятся к полиненасыщенным жирным кислотам (ПНЖК). Это незаменимые вещества, т. е. они не могут синтезироваться в организме и должны регулярно поступать извне с пищей или биодобавками.

Максимальная потребность в нутриентах возникает после 45-50 лет. Вещества помогают предупредить нежелательные возрастные изменения и продлить молодость:

Омега-3 – не синоним рыбьего жира. Сырье получают из мяса или печени рыб, подвергают биохимическим превращениям, чтобы получить чистые ПНЖК. Поэтому неприятного запаха и привкуса у таких добавок нет.

Фитоэстрогены

Вещества по химическому строению подобны женским эстрогенам, но их получают из растительного сырья. Они нормализуют гормональный фон, воздействуют менее агрессивно, чем синтетические препараты, не имеют побочных реакций.

Применение фитоэстрогенов помогает замедлить изменения в организме, вызванные менопаузой. Растительные вещества имитируют эффекты «родных» гормонов, поэтому при их использовании наблюдаются такие эффекты:

Многие женщины опасаются принимать комплексы с фитоэстрогенами из-за боязни гормональных сбоев или появления опухолевых заболеваний половых органов. Эти страхи не обоснованы, поскольку ученые доказали полную безопасность растительных гормоноподобных соединений.

Дополнительные ингредиенты мультивитаминов

При покупке добавок нужно смотреть не только на концентрацию основных действующих веществ, но и на вспомогательные компоненты, которые зачастую указаны мелким шрифтом. Недобросовестные производители добавляют в капсулы/таблетки искусственные консерванты, красители и ароматизаторы. Химические соединения могут вызывать аллергию, проблемы с ЖКТ, кожные высыпания.

В фармацевтической промышленности используются сотни разных Е-добавок, но не все из них опасны. Чтобы проверить, какое вещество скрывается под буквенно-числовым обозначением, можно воспользоваться специализированными сайтами. Для удобства покупателей разработаны приложения на смартфон, которые содержат полный справочник Е-кодов и позволяют просканировать штрих-код товара для получения детальной информации о нем.

Подведем итоги

Правильно подобранный комплекс поливитаминов и фитоэстрогенов нормализует самочувствие женщины в менопаузе, избавляет от тягостных симптомов климакса и улучшает настроение. В отличие от гормональных препаратов БАДы безопасны, не вызывают побочных эффектов. Спустя 3-4 недели использования женщина возвращается к активной и насыщенной жизни.

Чтобы биодобавки быстро усваивались и давали видимый результат, необходимо их правильно принимать. О важных нюансах в использовании витаминов рассказывает диетолог Жанна Савенко:

Источник