ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΡ Π»ΡΠ±ΡΡ Ρ ΠΎΠΌΡΠΊΠΈ
ΠΡΠ·ΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΠΌΡΠΊΠΎΠ² π
ΠΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½Ρ
Β«ΠΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΎΠ»Π° ΠΡΡΠ°Π½ΠΊΠΈΠ½ΠΎΒ» ΠΎΡΡΠΈΡΠ»ΠΈΠ»Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΠ ΠΠΠΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠ’ΠΠ ΠΠ Π² ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌΠ΅, ΠΊΡΠΈΡΠΈΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡ Β«Π§ΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΒ»
ΠΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ, ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ, ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΈ ΠΈ Ρ.ΠΏ.
ΠΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠ°ΠΏΡ, Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ.
ΠΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΡΠ°Π· ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅? ΠΠ° ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ»Π°, ΠΌΠΎΠ» ΠΏΠ°ΠΏΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΌΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ, Π° ΡΠΎ Π²Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Ρ. ΠΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, Π½ΠΎ ΡΠΌΡΡΠ» ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ.
Π ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ ΠΈ Π½Π΅Ρ?
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠ½Π°. ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π»Π° Π½Π° «Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ» ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π»ΠΎ, Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» Π΅ΠΉ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ.
— ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠ°, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΉΠΌΡΠΌΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΡ, ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ° 50 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ° Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ΅Π·Π΄ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ. Π Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΡ ΡΡΡΡΡΠΈ ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ.
Π ΡΡΡΠ±ΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°. Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡ ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡΠΎΠ²Π°Π» Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ»:
— Π Π²Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅Π΄Π΅ΡΠ΅?
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ» Π² 2Π³ΠΈΡ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌ. ΠΡΠΌΠ°Π» ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡΡΠ΅Ρ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΉ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π΄ΡΠΌΡΡΡ , Π΅Ρ Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ
Π£ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ
HR;: ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Ρ.
Π―: ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠ· ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄Π° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Ρ.
HR: Π½Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ΅ ΡΡΠ°Π» ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ. Π‘ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠ» Π²ΡΠ΅ΠΌΡ-Π½Π΅ΡΠ²Ρ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ:
HR : Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ?
Ρ: ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»Π°ΠΌ.
Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°.
Π Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π»ΡΡΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎ. ΠΡΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠΈΠ½, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΠΆΠΈΠΊ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅, Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ» ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΡΡ Π²Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅, ΡΠ°ΠΊ Π²ΠΎΡ, Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π»Π΅Ρ 7 Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΠ» ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ Π½Π° 42 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°, ΠΏΡΠΈΠ΅Π·ΠΆΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π² Π³ΠΎΡΡΠΈ, Π° Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π΅ Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° 65, ΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π» ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ Π»Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΊΡΠΎΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠΎΠ², Π²ΡΠ±ΡΠ°Π» Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π»ΡΠ΄ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΎΡ, Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ Ρ ΡΠ°ΡΠ½Π΄Π±Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΡΠΈΠ½ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π² Π³ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π» Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡ Π²Π°Π»ΠΈΠ», Π° ΡΠΏΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΊΡΠΎΡ Ρ ΠΎΡ Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠΌ! ΠΡ Ρ ΡΠ΅Π½ Ρ Π½ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π» Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΠΎΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π° Π² ΡΡΠΎΡΠΈΠ· ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π³ΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠ°Ρ , Π²ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΊ ΡΠ°ΠΌ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠ°ΠΊ 5 ΠΌΠΎΠΈΡ . ΠΡ ΠΏΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π» Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, Π° Ρ ΡΡΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠΈΠ»Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ Π² 30 Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π·Π°Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ. Π Π²ΠΎΡ Ρ ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊ.










