какую футболку выбрать для бега
Как выбрать футболку для бега
Чтобы футболка для бега не доставляла дискомфорта, необходимо знать несколько правил, которые следует соблюдать при её выборе. Немаловажным также является сезон, когда предполагается пользоваться этой футболкой: будь то жаркие летние дни или морозные зимние вечера – каждым погодным условиям свой тип одежды
Особенности спортивной футболки для бега
В современном мире спорт набирает популярность даже среди людей, которые были далеки от физических активностей. Всем хочется быть здоровым, выносливым и иметь хорошие спортивные формы. Пренебрегать специальной одеждой для тренировок не стоит. Даже самые минимальные упражнения потребуют максимальной отдачи, а неправильный гардероб может только помешать на пути к достижению идеального результата.
Одним из главных предметов одежды для спортсмена является футболка. Без неё невозможно представить большую часть физической активности, особенно бег. Специальная футболка, предназначенная именно для спорта, помогает оставлять тело сухим, быстро впитывая пот и выводя его наружу, также она не натирает и приятно прилегает к телу, не доставляя никакого дискомфорта даже при интенсивных тренировках.
Конечно, никто не запрещает бегать в обычной хлопковой футболке, однако очень скоро можно будет на своём примере почувствовать все недостатки такой одежды. Даже при незначительных нагрузках футболка быстро впитает пот, однако испаряться из ткани он будет очень долго. Всю тренировку придётся заниматься в сырой экипировке, тяжёлой и неудобной, к тому же тепло не будет сохраняться в таком случае.
Лучше потратить немного средств на специальную спортивную одежду, чтобы избежать любого дискомфорта во время тренировок.
Есть несколько правил, как выбрать футболку для бега
1.Материал
Натуральные ткани не подойдут, лучше отдать предпочтение синтетике. Температура тела бегуна должна сохраняться в оптимальной зоне. Для этого необходимо, чтобы футболка была изготовлена из материала, который быстро впитывает влагу и выводит её наружу, не задерживая в ткани надолго. В специализированных спортивных магазинах можно найти футболки из самого разного материала, предназначенного именно для физических активностей:
Самая популярная технология пошива спортивной одежды. Главное отличие состоит в том, что отвод лишней влаги происходит за счёт двухслойности: первый слой плотно прилегает к телу, но не впитывает влагу, второй – забирает весь пот в себя и распределяет его дальше по всей поверхности, благодаря чему всё быстро испаряется и не задерживается в ткани надолго. К тому же такой материал позволяет коже дышать.
— Core и Leg Balance
Технология, позволяющая держать мышцы в тонусе, при этом снимая излишнее напряжение во время интенсивных нагрузок. Специальные вставки позволяют фиксировать тело с разных сторон, что снижает риск получения серьёзных травм.
Влага впитывается отлично. Однако главная особенность этой ткани – выделение дополнительного тепла благодаря созданию сопротивления между сырыми волокнами в процессе растяжения.
Такая футболка будет интересна больше профессиональным спортсменам, чем начинающим. Отличительная черта – способность фиксировать мышцы, что позволяет снизить риск получения растяжения или других травм. Поддерживающий материал облегчает нагрузки, специальные вставки фиксируют позвоночник в правильном положении.
Новая разновидность тканей, предназначенная для холодных погодных условий. В футболке из такого материала температура тела не только не будет стремительно снижаться, но, напротив, станет на пару градусов выше. Технология Thermal Plus создаёт отличную защиту от пронизывающего ветра, при этом сохраняя естественную вентиляцию.
2.Обтекаемость
Особенно важен этот показатель при скоростных тренировках. Если на первом месте быстрый темп, то лучше отдавать предпочтение моделям, которые плотно прилегают к телу. Важно обратить внимание на то, чтобы в такой футболке было удобно двигаться без лишнего стеснения.
3.Качество швов
В идеале швы вообще не должны ощущаться. Если футболка для бега эластичная и плотно прилегает, то необходимо сразу обратить внимание на швы: они не должны выпирать, чтобы не натирать кожу во время тренировки.
4.Фиксация мышц
Этот параметр важен для тех, кто занимается не только кардионагрузками, но и иногда предпочитает силовые упражнения. Также поддержка мышц будет полезна тем, кто недавно получал травмы и теперь находится в процессе восстановления.
5.Дизайн
Многие не акцентируют внимание на этом показателе, однако именно привлекательный внешний вид одежды может создавать дополнительную мотивацию к регулярным занятиям спортом.
Футболка для бега летом может быть слегка свободной, чтобы создавалась естественная вентиляция. В некоторых моделях для этих целей есть специальные вставки, выполненные из сетки, чтобы воздух лучше проходил сквозь ткань. В жару можно использовать майку, однако необходимо учитывать длительность пребывания на солнце, чтобы избежать сильного обгорания плеч. Цвет одежды летом лучше выбирать светлых оттенков.
В гардеробе спортсмена также должна быть компрессионная футболка для бега зимой. Она может быть с длинным рукавом или коротким. Главное предназначение – сохранять тепло, защищать от ветра и создавать внутреннюю вентиляцию. Такая футболка хороша тем, что даже во время небольшого перерыва на тренировке она не позволяет телу остывать, а значит возможность получения растяжений и травм минимальна.
Мужские и женские футболки для бега
Футболка для бега мужская мало чем отличается от женской. В основном весь выбор сводится к тому, какой крой будет предпочтительнее: свободный или облегающий.
Мужские футболки для бега
Мужчины в большинстве случаев предпочитают чуть широкие футболки, чтобы чувствовать себя более комфортно:
— Asics Ss Graphic Top
Лёгкая беговая модель, выполнена полностью из полиэстера, эластичная и свободная. Имеет светоотражающие вставки для занятий в тёмное время суток.
— Umbro Training Neo Graphic Poly Tee
Футболка из синтетического материала, быстро впитывает влагу и моментально высыхает. Необычный, яркий и привлекательный дизайн.
— Saucony Short Sleeve
Эластичная футболка, хорошо тянется, крой прямой. Материал – 100% полиэстер. Хорошо отводит пот, не давая ему долго задерживаться в ткани.
Для тех мужчин, кому важна скорость в беге, лучше остановить свой выбор на более облегающих моделях:
— Asics Fuji Graphic Top
Материал способен не только выводить влагу, но и поглощать запахи, а также защищать от ультрафиолета. Светоотражатели и яркий дизайн помогут быть заметным даже в темноте.
— Mizuno Drylite Premium Tee
Ткань изготовлена с применением технологии Dry-Lite, поэтому кожа спортсмена всегда остаётся сухой. На плечах есть специальные светоотражатели.
Женские футболки для бега
Футболка для бега женская всегда, так или иначе, приталена, в ней виден силуэт, поэтому нет большой разницы между облегающими моделями и чуть свободными:
— Asics Liteshow Graphic Top (Women)
Синтетическая футболка, которая в точности повторяет все контуры тела. Ткань мягкая и приятная на ощупь, интересный дизайн, есть светоотражающие элементы.
— Mizuno Drylite Core Tee (Women)
Технология Dinamotion-Fit позволяет управлять распределением влаги по всей поверхности ткани, эффективно выводя её наружу и испаряя. Дизайн выполнен в ярких тонах, дополнительно встроены светоотражатели.
— Mizuno Drylite Run Tee (Women)
Для тех, кто хочет модель посвободнее. Контролируется влага за счёт технологии Dry-Lite. Футболка эластичная, лёгкая. Дизайн яркий и броский, есть светоотражатели.
Заключение
Спортивные магазины предоставляют большой выбор различных моделей футболок для бега. Такая одежда сможет прослужить дольше, чем обычная, сделанная из натуральных тканей. К тому же в спортивных футболках приятнее тренироваться и удовольствие от таких занятий получается больше.
Новинки в мире гаджетов
Обзоры, новости, мнения о новинках электроники
Выбираем 10 лучших футболок для бега
от adminriver
Мы постоянно продолжаем нашу серию публикаций, чтобы подготовить вас к празднику. Выбор кроссовок, носков и шорт уже позади. Самое время обратить внимание на еще один, не менее важный элемент спортивной одежды. Как вы, наверное, догадались, речь идет о футболке. Какие модели лучше всего подходят для работы в жаркие дни?
Топ-10 футболок для бега / фото: Maridav, Fotolia.com
1. Футболка Nike Run Swoosh
Это футболка, за которую нужно сравнительно немного платить. Идеально подходит как для тренировок в жаркие дни, так и для повседневной носки. Технология Dri-Fit гарантирует очень хорошее управление влажностью и воздухопроницаемость на высшем уровне. Кроме того, использование плоских швов предотвращает образование потертостей, что положительно сказывается на комфорте даже при самых длительных пробежках. Очень тщательная отделка вокруг шеи снижает образование неприятного раздражения в этой чувствительной области. Также стоит упомянуть, что на рукаве есть светоотражающий логотип для улучшения видимости в темноте.
Футболка с галочкой Nike Run / фото Nike
2. Футболка Reebok SS
Эта легкая футболка рекомендуется для бега в жаркие дни. В этой модели использована дышащая ткань с технологией PlayDry, которая правильно отводит влагу, вынося ее излишки наружу. Рубашка обработана плоскими швами на плечах и бедрах, а сзади воротник — из нежной ткани. Его спинка сделана из более перфорированного материала для повышения комфорта при беге.
Reebok SS Tee / фото: Reebok
Reebok SS Футболка
3. Футболка Adidas Supernova SS
Это мужская футболка для бега, созданная для жарких дней. Он оснащен специальным кроем, обеспечивающим максимальный комфорт и свободу движений. Футболка изготовлена из легкого материала со встроенными системами ClimaCool и Formotion, которые позволяют воздуху циркулировать. Сетчатые вставки на рукавах, плечах и по всей спине позволяют воздуху свободно течь и отводить пот. Плоские швы используются для оптимального комфорта. Кроме того, для повышения безопасности во время вечерних тренировок использовались светоотражающие элементы.
Футболка Adidas Supernova SS / фото Adidas
4. Эластичный топ Asics Race SS.
Это беговая рубашка из последней коллекции Asics. Используемый материал очень хорошо справляется с влагой, выводя ее избыток наружу и обеспечивая пользователю достаточный комфорт во время бега. Кроме того, использование специальных вставок и плоских швов улучшает воздухопроницаемость. Футболка также оснащена функциональным карманом на спине и петлей на плече (для ношения шнура для наушников). Кроме того, светоотражающие элементы повышают безопасность во время тренировок после наступления темноты.
Стрейч-топ Asics Race SS / фото Asics
5. Nike Technical SS
Футболка полностью изготовлена из ткани, что гарантирует очень хороший отвод влаги и воздухопроницаемость на высоком уровне. Плоские швы предотвращают появление ссадин, что обеспечивает комфорт во время тренировок. Кроме того, использовались сетчатые вентиляционные панели для улучшения отвода влаги наружу. Также стоит упомянуть, что на задней панели есть функциональная светоотражающая петля, которая не только улучшает видимость, но и помогает управлять кабелями от музыкального плеера. Эта модель также оснащена светоотражающими элементами, повышающими безопасность бегуна в темное время суток.
Nike Technical SS / фото: Nike
6. Футболка Puma Graphic CR со слоганом
Легкая мужская футболка из коллекции Running Complete. Полностью изготовлен из приятного на ощупь, дышащего и влагоотводящего материала CoolCell с плоскими швами, снижающими риск неприятных ссадин. На футболке присутствует модная графика, подчеркивающая ее современный вид. Кроме того, он оснащен светоотражающими элементами, повышающими безопасность во время вечерних пробежек.
Футболка со слоганом Puma CR / фото: Puma
7. Nike Dri-Fit Knit SS
Мужская сверхлегкая футболка, идеально подходящая для тренировок в теплые и жаркие дни. Технология Dri-Fit гарантирует идеальное управление влажностью и воздухопроницаемость на высшем уровне. При его изготовлении количество швов было минимизировано, чтобы предотвратить ссадины при физических нагрузках. Кроме того, на задней панели имеется функциональная светоотражающая петля, которая не только улучшает видимость, но и помогает управлять проводами от музыкального проигрывателя.
Nike Dti-Fit Knit SS / фото: Nike
8. Asics Fuji SS ZIP.
Легкая беговая футболка с короткими рукавами, застегивающаяся на короткую молнию. Рекомендуется в теплые и жаркие дни, для любого типа тренировок. Материал из полиэстера обеспечивает правильный контроль влажности во время упражнений. Кроме того, в составе материала кокосовые волокна Cocona, которые уменьшают неприятный запах и защищают от УФ-лучей. Быстросохнущая ткань обеспечивает комфорт во время тренировок. Область шеи отделана нежным материалом, чтобы минимизировать неприятные ссадины.
Asics Fuji SS ZIP / фото Asics
9. Футболка Salomon Exo S-LAB на молнии.
Футболка очень приталенного кроя, застегивается на короткую молнию. Идеально подходит для бега на длинные дистанции. Изготовлен из материала, содержащего волокна кокоса Cocona. Благодаря такому решению футболка быстро сохнет и оптимально выводит влагу наружу. Футболка застегивается на молнию на шее. Кроме того, специальные «соты» в области плеч, бедер и по всей длине спины поддерживают правильную фигуру и снижают утомляемость мышц. Также стоит добавить, что майка оснащена светоотражающими элементами для повышения безопасности бегуна в темное время суток.
Футболка Salomon Exo S-LAB ZIP / фото Salomon
Футболка Salomon Exo S-LAB на молнии
10. Рубашка для бега X-Bionic Effektor.
Замыкает наш список футболка X-Bionic, которая имеет особую технологию частичного сжатия. Его отдельные части сделаны из разных материалов, чтобы они могли выполнять соответствующие функции. Ремни оказывают адекватное давление на мышцы, благодаря чему они: уменьшают сокращения, улучшают снабжение кислородом, а также питательными веществами и минералами, которые ускоряют их регенерацию и могут повысить эффективность. Специально расположенные зоны системы 3D-BionicSphere: расположены на груди, спине и под подмышками — позволяют одежде лучше отводить пот с тела и обмениваться воздухом, чтобы обеспечить высочайший комфорт, что также отражается на цене.
Рубашка X-Bionic Effektor Running Power / фото: X-Bionic
Рубашка для бега X-Bionic Effektor Running Power
Статьи для ManiaKalny TOP, Тренинг, Бег
подробнее: ManiaKalny TOP »Тренировки» Бег »
Как выбрать майку и футболку для бега
От выбора футболки или майки для бега будет зависеть комфорт вашей пробежки. Предлагаем вам руководство по выбору беговых футболок и маек, а также примеры удачных вариантов.
Особенности специальных маек и футболок для бега
Казалось бы, для бега важна только хорошая обувь, и нет разницы, в какой футболке бегать – в обычной или специальной. Но спортивная футболка, предназначенная для бегунов, обладает рядом преимуществ.
Материал
Футболки и майки для бега никогда не делают из натуральных тканей. Это самое главное отличие спортивной одежды от обычной. Независимо от цены и бренда, беговые футболки и майки всегда сделаны из ненатуральных тканей. Синтетические ткани во время тренировок выигрывают по ряду характеристик.
Об особенностях материалов спортивных футболок подробнее расскажем чуть ниже.
У хороших футболок и маек для бега всегда плоские швы либо же их вообще нет, то есть они бесшовные. Это станет важной характеристикой при длительном беге – плоские швы почти не чувствуются и намного меньше натирают. Иногда встречаются смещённые швы в районе плеч – чтобы рюкзак для бега не создавал давление и не провоцировал натёртости.
Сетки и специальные вставки
У беговых футболок и маек часто встречаются вставки из сетчатой ткани под мышками, в районе спины, по бокам – для дополнительной вентиляции. А ещё такие вставки снижают общий вес одежды. Также на некоторых спортивных футболках делают светоотражающие элементы – на спине, плечах или спереди.
Аэродинамичность
Не все, но часть моделей беговых футболок имеют строго подогнанный по фигуре покрой – облегающий или обтягивающий. Это добавляет обтекаемости и немного снижает сопротивление воздуха.
Компрессия
Некоторые бренды производят футболки с компрессионными свойствами. Такие модели помогают мышцам и кровообращению при длительном беге, таким образом отодвигая по времени наступление усталости.
Вот и все базовые свойства, отличающие спортивную футболку или майку от обычной, которые нужно иметь в виду, выбирая одежду для бега.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
Из каких материалов должны быть сделаны беговые майки и футболки
Качественные футболки и майки для бега всегда делают из ненатуральных тканей. В разработке спортивной одежды применяется синтетическое волокно, иногда – примеси разных видов.
Синтетическое волокно, вопреки стереотипам, дышит лишь незначительно хуже хлопка. Однако этот условный недостаток с лихвой компенсируется достоинствами функциональной ткани на тренировках.
Футболки и майки для бега производят из следующих материалов:
Есть модели полностью из полиэстера, есть модели из сочетания нескольких видов перечисленных тканей. Каждая из них придаёт дополнительные особенности и возможности одежде.
Полиэстер сохраняет форму как при намокании, так и при многочисленных стирках. То же самое с рисунком и цветом – со временем они не потускнеют. Полиэстер не выгорает на солнце. Он легче хлопка. Он не впитывает влагу, а наоборот отводит её от кожи: пот или вода от дождя испаряется через пористую структуру полиэстера, не утяжеляя одежду, как это делает хлопок.
Эластан и лайкра добавляют растяжимости одежде – это важное и нужное свойство для компрессионных и облегающих маек и футболок. Эластан добавляет блеска и мягкости одежде. Нейлон – прочности.
Важно соблюдать правила стирки и сушки спортивной одежды, чтобы не испортить их и не потерять упомянутых свойств – ищите информацию по уходу на ярлыках и следуйте ей.
Чаще всего стирать спортивные вещи надо при температуре не выше 30 градусов на коротких по времени режимах. Никакой химчистки, отбеливателей, кондиционеров, агрессивной сушки в стиральной машине.
источник: coachmag.co.uk
Нюансы выбора и носки
Главные критерии выбора футболок и маек для бега уже названы, осталось разобрать несколько мелких нюансов.
Самый простой совет в таком случае – покупать одежду для бега в специализированных спортивных магазинах. Известные бренды зачастую изготавливают одежду из функциональных тканей, которая прослужит долгое время.
Обтягивающие или свободные?
Выбор свободной или облегающей футболки для бега определяется вашими целями и комфортом.
Если на первом месте быстрый темп и если в достижении его все средства хороши, то нужно выбирать прилегающую одежду. Но в компрессионных и облегающих футболках для бега довольно жарко тёплым летним днём, и на летние забеги лучше выбирать свободный крой – он создаст дополнительную вентиляцию.
С большим вниманием нужно оценить швы – у обтягивающей одежды для бега идеальным вариантом будет вообще бесшовная структура.
Меньший размер не делает футболку обтягивающей. То есть не нужно брать футболку или майку на два размера меньше, чтобы добиться обтекаемости. Такая одежда просто будет задираться и раздражать.
Когда переходить с футболки на майку
Большинство маек для бега сделаны в форме «борцовки», с одной лямкой, проходящей между лопаток. Это минус два шва, которые касаются тела, и это облегчает вес одежды.
Переходить с беговой футболки на майку имеет смысл после 15-20 градусов тепла на улице, хотя всё зависит от индивидуальных предпочтений. Когда температура приближается к +30, женщинам можно обойтись спортивным бра, а мужчинам – вовсе бегать без футболки. С вниманием нужно отнестись к наличию активного солнца – если вы собираетесь бежать под палящими лучами в майке, воспользуйтесь солнцезащитным кремом.
Выбирая майку для бега, особенно придирчиво нужно ощупать швы под мышками – если даже пальцам они покажутся жёсткими, то натёртости от постоянного движения рукой вперёд-назад не заставят себя ждать. Остальные правила – такие же, как и для выбора футболки для бега: синтетическая ткань и подобранные по размеру модели.
Чем отличаются мужские майки от женских
Главное и единственное отличие мужских и женских футболок и маек для бега – в строении одежды по фигуре. Почти все женские модели приталены, и намного чаще среди женских моделей встречаются футболки и майки прилегающего кроя.
Кроме того, у женской одежды обычно пропорционально чуть шире нижняя часть по сравнению с верхней, что обусловлено особенностями строения таза.
Известные спортивные бренды, как правило, делают одинаковые по свойствам и характеристикам, иногда и цвету, модели в коллекциях как женских, так и мужских футболок и маек для бега – так что без проблем можно найти подходящую модель.
Примеры маек и футболок для бега разных брендов
Не обязательно покупать дорогую брендовую футболку или майку для бега, чтобы получить все преимущества технологичной одежды. Сейчас на рынке много бюджетных вариантов даже от брендовых производителей. Дорогие же модели – это почти произведения искусства, способные, по заверениям производителей, помочь бегуну в борьбе за ценные доли секунды на забегах. Вот варианты из разных ценовых сегментов.
Женские модели
1. Футболка Run Dry+ Kalenji, 799 рублей, Decathlon
18% эластан, 82% полиэстер.
Круглая горловина, свободные рукава, свободный приталенный крой, сетчатые вставки под мышками, светоотражатели.
2. Майка со вшитым бюстгальтером Kiprun Care Kiprun, 1199 рублей, Decathlon.
70% полиэстер, 30% полиамид.
Нет швов под мышками, дышащие вставки, есть возможность надевать майку без спортивного бра.
3. Футболка Nike Miler с технологией Dri-FIT, 2499 рублей в фирменном магазине
Невесомая футболка, сетчатые вставки на плечах, под мышками, подходит для долгих забегов и бега с рюкзаком. Хороший вариант качественной и удобной футболки от известного бренда.
4. Футболка adidas Own the Run, 2999 рублей в фирменном магазине
Пример функциональной и технологичной одежды от спортивного бренда – дышащая ткань Primegreen, изготовленная из переработанного пластика, отводит пот от кожи. Футболка п одходит для длительных и ежедневных забегов.
5. Топ ASICS Bra Shirt Dolphin Blue, 3490 рублей
Светоотражатели, укороченный крой, плоские швы, возможность носить топ как майку, без спортивного бра. Именно в таких моделях женщины часто выступают на соревнованиях.
Мужские модели
1. Футболка Run Dry+ Kalenji, 799 рублей, Decathlon
Светоотражатели, сетчатые вставки, прямой крой, круглая горловина и рукав-реглан.
10% эластан, 90% полиэстер.
Незаметные швы, сетчатые вставки, светоотражатели. Невесомая майка из очень тонкой ткани.
3. Футболка ASICS Icon SS Top Tuna Blue, 2190 рублей
В этой футболке есть светоотражатели, сетчатые вставки, но в отличие от бюджетной модели из Decathlon швы на плечах сдвинуты, чтобы не лямки рюкзака не натирали.
4. Футболка adidas Supernova, 3990 рублей в фирменном магазине
Отводящая влагу ткань с технологией Climalite. Классический крой, круглый ворот. Универсальная футболка для ежедневных пробежек.
5. Футболка мужская Compressport Trail Postural, 8100 рублей
72% полиамид, 28% полиэстер.
Пример облегающей футболки премиум-класса, обладающей дополнительными функциями и способной заменить даже сумку для бега. В ней есть пояс Freebelt для некрупных вещей. В районе спины и пресса вшиты полоски материала по технологии Spin Control для поддержания мышц кора. Также они есть по всей длине изделия.
Резюме
Если вы увлеклись бегом, имеет смысл купить специальную футболку и майку. Спортивная одежда делается из синтетических технологичных материалов, которые намного легче хлопка, не впитывают влагу, а пропускают и испаряют её. Специальные спортивные вещи намного долговечнее, прочнее, лучше держат форму, цвет, рисунок. В гардеробе регулярно тренирующемуся спортсмену-любителю достаточно иметь две-три футболки.
Важно подобрать вещь по размеру и оценить качество швов: размер должен подходить или быть чуть больше; швы у футболок и маек для бега – плоские. Такая одежда не натрёт и не будет раздражать, задираясь или слишком болтаясь. Для бега летом стоит обратить внимание на футболки и майки с сетчатыми вставками для дополнительной вентиляции.
Выбор облегающего или свободного кроя зависит от личных предпочтений и целей в беге, но обтягивающая одежда добавляет аэродинамики и снижает сопротивляемость воздуха. Обтягивающая беговая одежда может обладать и компрессионными свойствами, что помогает поддерживать мышцы.