что такое техническая подготовка в волейболе
Техническая подготовка
Техническая подготовка игроков
Техническая подготовка игроков – многолетний процесс. Она решает важную задачу совершенствования техники, как способа выполнения игровых приемов. Эффективность техники выполнения игровых приемов во многом определяет конечный результат, поскольку мяч в соответствии с правилами игры обрабатывается короткими касаниями, и каждая техническая ошибка игроков приносит очко команде соперника. Техническую подготовку делят также на два этапа: этап начального обучения технике игровых приемов и этап дальнейшего спортивного совершенствования технического мастерства игроков (глава 9). В рамках второго макроэтапа спортивного совершенствования на двух последних малых этапах доминирует технико-тактическая подготовка, в процессе которой одновременно совершенствуются оба вида подготовки.
Техническая подготовка волейболистов на этапе спортивного совершенствования решает свои специфические задачи. Вопреки стойкому убеждению в том, что ресурсы в технической подготовке игроков высокого класса уже исчерпаны, огромное преимущество еще можно получить за счет совершенствования техники игровых приемов, поскольку даже лучшие исполнители не выполняют многие условия эффективности движений.
В общем виде в технической (и физической) подготовке игроков необходимо исходить из определения: «всякое усовершенствование функций двигательного аппарата, приводящее к более эффективному выполнению двигательных задач, всегда является результатом более целесообразного и экономичного использования мышечной энергии» (по Н. С. Северцову). Это обеспечивается за счет все более полной реализации принципов оптимальной машины в структуре опорно-двигательного аппарата через реализацию основных условий эффективного и экономичного решения двигательных задач волейболистов в процессе выполнения соответствующих упражнений. Условия эффективности сформулированы в 5 главе; их основные положения в упрощенном виде содержатся также в «опорных моделях» технических приемов игры, которые можно использовать в процессе совершенствования технического мастерства игроков. Требования «опорных моделей» должны реализовываться и при выполнении технико-тактических действий.
Основным направлением тренировочной работы на этом большом этапе совершенствования технического мастерства игроков должна стать реализация задач всех малых этапов обучения игре на все более высоком уровне. Особое внимание уделяется решению задач двух последних малых этапов – совершенствованию техники и тактики в игровых упражнениях, в двусторонних играх и в соревнованиях.
Главным средством технической подготовки служат упражнения техническо-тактической направленности двух последних малых (5-ый и 6-ой) этапов обучения, а главным методом – их регулярное и правильное повторение. Однако важно понимать, что на этапе спортивного совершенствования сводить всю техническую подготовку только к решению задач двух последних малых этапов недопустимо. Большое количество игровых упражнений, игры и соревнования неизбежно деформируют, упрощают технику. Есть и другие причины деградации техники: усталость, отпуск, травма, отсутствие базовых упражнений. Здесь без упражнений «на школу» не обойтись. Они сохраняют основы техники, помогают реализовать на все более высоком уровне основные условия эффективного решения двигательных задач игроков, обеспечивая неуклонный рост их технического мастерства. Поэтому задачи даже первого и второго этапов обучения необходимо решать всю спортивную карьеру.
Повышение физических кондиций игроков и все более глубокое знание физических основ технических приемов игры благотворно влияет на процесс совершенствования техники. Необходимо использовать средства и упражнения всех этапов обучения в различной пропорции, в зависимости от тренировочного периода и состояния техники игроков.
Эффективность технической подготовки в значительной степени будет определяться тем, насколько точно определена эта пропорция и насколько правильно выполняются тренировочные упражнения.
В команды-разрядницы и в команды мастеров приходят волейболисты от разных детских тренеров, а потому и по-разному научены, и имеющие, как правило, неполный технический арсенал игровых приемов. По этой причине возникает необходимость игрокам осваивать новые технические элементы и на этапе спортивного совершенствования. Тогда тренеру этого класса игроков необходимо проявлять дидактические способности и пользоваться опытом детского тренера, которого, как правило, нет в наличии. Как и при начальном обучении, на этапе спортивного совершенствования не обойтись без подводящих упражнений и «золотого» правила «только правильное выполнение».
Поскольку в командах мастеров, по признанию самих тренеров, целенаправленной работы по обучению и исправлению ошибок в технике не проводится ввиду дефицита времени, игрокам приходится во многом самостоятельно решать задачу сохранения техники игровых приемов в рамках предлагаемых упражнений и различной направленности игр. Неоценимую помощь игрокам в осуществлении самоконтроля могут оказать «опорные модели» технических приемов, если игроки обучались по ним в ДЮСШ.
Совершенствование техники выполнения игровых приемов на этом этапе проводится в процессе выполнения игровых упражнений. Однако необходимым условием позитивных изменений и здесь является стремление выполнять игровые приемы правильно. Самоконтроль игроков и контроль со стороны тренеров будут способствовать росту технического мастерства волейболистов. А регулярное выполнение специальных «чисто технических» упражнений сделают его еще более эффективным.
Совершенствование техники не происходит, если тренировочный процесс выстроен по принципу «натаскивания» на результат. Он достигается в основном за счет совершенствования в бесконечных игровых упражнениях собственно игровых элементов, направленных на выигрыш очка. Базовые составляющие: техника, физические кондиции и др. целенаправленно не совершенствуются, что и блокирует в дальнейшем рост мастерства игроков.
Резюме
– Совершенствование функций двигательного аппарата, всегда осуществляется за счет более целесообразного и экономичного использования мышечной энергии.
– Чтобы техника игровых приемов не деградировала, необходимо регулярно использовать упражнения всех этапов обучения в разных пропорциях.
– Из тренировочного процесса нужно исключить метод «натаскивания» на результат, закономерно «размывающего» технику движений, снижающего ее эффективность.
Методические рекомендации по технической подготовке волейболистов на занятиях спортивной секции
Министерство образования, науки и инновационной политики Новосибирской области
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ НА ЗАНЯТИЯХ СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ
Болотное, 2016
Техническая подготовка волейболистов на занятиях спортивной секции: Методические рекомендации / Сост. Куц Г.А. – Болотное, 2016г. – 29 с.
Предлагаемые рекомендации содержат методический материал для обучения технической подготовки волейболистов. Рекомендуется использовать студентам 3 и 4 курса во время прохождения практики.
1.1.Обучение стойкам и перемещениям………………………………………..11
1.2.Обучение передаче мяча двумя руками сверху……………………………13
1.4.Обучение атакующим ударом………………………………………………17
1.5.Обучение приему мяча снизу двумя руками……………………………. 20
1.6 Обучение приему мяча снизу и сверху с падением……………………….22
1.7 Обучение блокированию…………………………………………………. 24
Учебная программа позволяет вносить изменения, и при желании всегда можно увеличить время, предназначенное для занятий волейболом, за счёт других разделов программы. Можно и вовсе заменить один из разделов программы, если нет условий для соответствующего обучения.
Школьные соревнования по волейболу во внеурочное время, проводимые параллельно с изучением раздела «Волейбол» на уроках, позволяют значительно расширить количество часов, отводимых на данный вид спорта. Кроме того, такие соревнования стимулируют обучение и повышают интерес к урокам. Учитывая вышесказанное, учитель всегда может набрать необходимое количество часов на изучение волейбола. Однако не надо забывать о том, что научить школьника играть в волейбол требуется к окончанию школы, а не ранее того. Распределение учебного материала по классам, со II по ХI, на 10 лет обучения, которое осуществляется поэтапно. Из года в год добавляется новый материал, что позволяет не распыляться, а сконцентрировать внимание на отдельных элементах, тем самым повышая качество обучения. Успешность обучения будет зависеть от того, насколько рационально использовать урочное время в свете оптимизации обучения.
Однако в методической литературе широко распространён другой подход. Приведу одну цитату, которая характерна для многих подобных книг: «К изучению разнообразных тактических вариантов приёмов игры следует приступать только после прочного овладения основами её техники». для обучения волейболу на уроках физической культуры в общеобразовательной школе это непозволительная роскошь: у учителя здесь нет такого количества времени, как у коллеги, работающего в спортивной школе или в секции. Кроме того, в школе дети разучивают приёмы игры постепенно, от года к году добавляя новые. Поэтому на уроках целесообразно играть в волейбол, используя только разученные приёмы игры, и приучать занимающихся к тактическим комбинациям, которые будут использоваться в дальнейшем. Обучение тактике в школе надо проводить параллельно с обучением технике. Как только учащиеся освоили начальные упражнения техники, которые выполняли индивидуально, они переходят к работе в парах, значит, пришло время для обучения тактике.
Такой подход гораздо эффективнее и требует меньше времени для обучения как технике, так и тактике, потому что здесь одно помогает другому. Дело в том, что дети не всегда понимают, почему надо так, а не иначе выполнять технические приёмы. Поэтому выполняют их так, как считают нужным в данных условиях, а условия эти сильно отличаются от игровых. Во-первых, стоят школьники на любом свободном месте, независимо от разметки площадки. Во-вторых, обучение проводится без сетки (в игре сетка будет сильно мешать начинающим). В-третьих, в игровой ситуации требуется гораздо чаще точно выполнять передачи своим игрокам, чем просто посылать мяч на сторону соперника.
В то же время разметку площадки и сетку можно и нужно использовать для обучения приёмам игры. Например, чтобы было понятно, почему не надо посылать мяч за голову партнёру, игрок должен располагаться около сетки спиной к ней. В этом случае мяч следует направлять по более высокой и крутой траектории, чтобы он падал у сетки, если его «никто не сыграет». Значит, при выполнении передачи надо активнее работать ногами и не допускать лишних движений кистями.
Кроме того, игрок, расположенный у сетки, учится играть так, чтобы не касаться её, а следовательно, уже привыкает к игровым условиям. В этом случае при переходе к игре сетка не будет для него лишним раздражителем. Второй пример дети нередко при выполнении передач расходятся далеко друг от друга. В связи с этим нарушается техника выполнения передач, так как не хватает сил, чтобы «докинуть» мяч до партнёра. В данном случае расположение одного игрока у сетки, а другого у трёхметровой линии позволяет фиксировать расстояние между игроками. К тому же они будут выполнять передачи в условиях, максимально приближённых к игровым как при первой, так и при второй передаче.
Кроме того, дети с трудом переключаются с одних условий работы на другие, да и для привыкания к новому месту требуется время. Именно поэтому тренировочное место на площадке должно быть таким же, как и в игре.
Обучение тактике волейбола в общеобразовательной школе имеет ряд особенностей по сравнению со спортивной школой, которые надо обязательно учитывать при выборе соответствующей Методики. Эти особенности таковы: обучение проводится в условиях сильно ограниченного времени, отведённого на изучение данного раздела учебной программы; надо обучать волейболу фрагментарно, в соответствии с программой и возрастом занимающихся; одинаково обучать всех, независимо от их способностей и желания. На начальном этапе обучения тактике (индивидуальной, групповой, командной) обращают внимание учащихся на расположение игроков на площадке в тот или иной момент игры; на то, кому или куда (в какое место площадки), по какой траектории посылать мяч; какой игровой приём применить.
Все вышеперечисленные методические рекомендации способствуют более быстрому обучению тактике волейбола и игре в целом. А это в свою очередь приводит к тому, что дети начинают проявлять больший интерес к волейболу и с удовольствием в него играют. Однако учителю не стоит огорчаться, если школьники слабо усвоят тактику игры на первом году обучения. Систематическая работа из года в год обязательно даст свои плоды и приведёт к хорошим результатам по окончании обучения ребят в школе.
Мячи и работа в парах. Мячи должны быть хорошего качества. В данном случае речь идёт об их шарообразности и жёсткости.
Невозможно выполнять тактические задачи (например, точно посылать мяч), если он не имеет шарообразной формы. Мяч тогда при подаче или передаче полетит «куда ему вздумается», и школьникам будет трудно оценить правильность своих действий.
Жёсткие мячи (низкого качества) сильно отбивают руки при выполнении нижних передач и подач, особенно девочкам. Отбивая руки, они тем самым отбивают желание выполнять упражнения и заниматься волейболом. В таких условиях никакая методика не поможет, а любые, даже самые хорошие упражнения будут бесполезны.
Для полноценного обучения тактике волейбола количество мячей должно быть таким, чтобы учащиеся могли заниматься в парах. Это одно из основных положений в методике обучения школьников тактике волейбола.
Учитывая то, что в игре в волейбол разрешены лишь три касания мяча на одной стороне площадки, а два раза подряд касаться мяча одному игроку запрещено, то на начальном этапе вся игра сводится к взаимодействию двух-трёх игроков. Остальные три-четыре игрока лишь должны быть готовы к такому взаимодействию, а значит, должны уметь выполнять те же игровые упражнения, приёмы, что и игроки, которым посчастливилось соприкоснуться с мячом. Поэтому основной акцент при обучении тактике игры на начальном этапе должен быть сделан на взаимодействии двух игроков.
Только после усвоения парных тактических упражнений можно переходить к упражнениям в тройках и в составе команды.
Упражнения в парах позволяют игрокам постоянно работать с мячом, а не находиться в состоянии ожидания его прилёта. Данное состояние психики не свойственно начинающим. Поэтому в командной игре они быстро «отключаются» и расслабляются, утрачивают возможность предвидеть развитие игровой ситуации, а следовательно, не способны продолжать игру, когда мяч вдруг (именно вдруг) попадёт к ним.
В данном аспекте упражнения в парах позволяют учащимся наработать некоторый тактический опыт, который потом помогает легче войти в командную игру. В таком случае каждый ученик уже знает, что нужно делать с мячом, находясь в том или ином месте площадки.
Кроме того, ряд упражнений и игр можно проводить на ещё более уменьшенных площадках (1/4 и 1/8 площади спортивного зала), что позволяет значительно увеличить плотность занятий, а значит, их эффективность.
При игре на площадке в 1/4 зала один мяч будет приходиться на б игроков, а не на 12, то есть будет чаще контактировать с каждым из них. В данном варианте команды играют 3 х 3, остальные школьники находятся за пределами площадки и сменяют участников игры по кругу при переходе.
Три касания мяча на каждой стороне. Большинство игр и игровых упражнений должно проводиться с тремя касаниями мяча на каждой стороне площадки. Это обязательное условие заставляет школьников учиться управлять мячом, что является необходимой подготовкой к игре с нападающими ударами. В этом случае ученики вынуждены осуществлять групповые взаимодействия (тактические), из которых и складывается игра в волейбол.
Кроме того, обязательная игра в три касания на каждой стороне вовлекает в игровой процесс большее число учащихся. При этом отсутствует бессмысленная «перестрелка» двух-трёх игроков, находящихся по разным сторонам сетки.
1. Обучение технике игры
1.1 Обучение стойкам и перемещениям
С изучения стоек и перемещений начинается освоение игры в волейбол, им постоянно надо уделять внимание в подготовительной части тренировочных занятий и в процессе совершенствования навыков технических приемов и тактических действий. Надо постоянно сочетать развитие физических качеств, Особенно быстроты, с изучением способов перемещений, а изученные перемещения с техническими приемами.
1.1.1. Подводящие упражнения
1. Выполнение перемещений медленно, по частям, с применением зрительных ориентиров и звуковых сигналов.
2. Броски и ловля набивного мяча: во время перемещения; после остановки различными способами; после остановки и поворота; последующим падением. Скорость перемещения постепенно увеличивают до максимальной. Броски выполняют, стоя лицом и спиной по направлению. Расстояние вначале 1-2м, затем 3-б м.
З. Упражнения в парах: один игрок бросает мяч вверх-вперед другой бежит, останавливается шагом (скачком), ловит мяч на уроне головы в положении приема мяча сверху двумя руками; разгибая ноги, плавным движением кистей бросает мяч партнеру и возвращается на место.
4. Упражнения в тройке: один игрок бросает мяч другому, тог после перемещения делает двойной шаг вперед, ловит мяч над головой и бросает его третьему, стоя к нему спиной.
5. Упражнения с падениями и перекатами после перемещения делают вначале на мягкой опоре, со страховкой, на небольшой скорости.
6. Очень осторожно надо подходить к обучению перемещениям спиной вперед, особенно с последующими падениями. В эти упражнения рекомендуется вводить имитацию приемов с падением, затем ловлю и броски набивного мяча.
1.1.2.Упражнения по технике
В упражнениях по технике совершенствуют навыки основных способов перемещения: отдельно каждого способа, сочетаний способов между собой, в сочетании с выполнением приемов с мячом.
1. Перемещение в колонне вдоль определенных границ площадки приставными шагами по 4 шага: лицом, правым боком, спиной, левым боком вперед. Чем ниже «посадка» и больше скорость, тем интенсивнее нагрузка.
3. Передача сверху (снизу) двумя руками над собой и перемещение различными способами, остановки.
5 . Эстафеты с перемещениями различными способами, с выполнением различных заданий. Соревнование на скорость перемещения и точность попадания мячом (например, при передачах, приеме и т. п.).
1.2. Обучение передаче мяча двумя руками сверху
Д анный прием является основным при организации нападающих действий. С него начинается овладение действиями с мячом. На протяжении всего периода обучения этот прием находится в центре внимания, а для связующих игроков совершенствование навыков верхней передачи составляет основу всех тренировочных занятий.
При передаче важны, во-первых, тонкий расчет движений в соответствии с направлением и скоростью полета мяча для своевременного принятия исходного положения, во-вторых, правильное воздействие руками на мяч. Это и следует учитывать в процессе обучения данному техническому приему.
1.2.1. Подводящие упражнения
2. Освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче, мяч на полу. Кисти рук располагаются таким образом, чтобы большие пальцы были направлены друг к другу, указательные под углом друг к другу, а все остальные обхватывают мяч сбоку-сверху. Мяч поднимается с пола в исходное положение над лицом (несколько повторений). Затем в исходном положении для передачи занимающемуся вкладывают волейбольный мяч (несколько раз), проверяя положение пальцев и степень их напряжения.
З. Передача сверху двумя руками волейбольного мяча, подвешенного на шнуре: на месте вперед-вверх, над собой, назад; после перемещения и остановки лицом к мячу и боком с последующим поворотом к мячу.
4. В парах: один занимающийся набрасывает мяч партнеру, тот верхней передачей возвращает ему мяч. Вначале броски выполняются точно по определенной траектории, затем траектория и направление изменяются.
1.2.2. Упражнения по технике
Упражнения по технике ставят занимающихся в различные, постепенно усложняющиеся условия.
1. Передачи над собой на месте, с изменением высоты и исходного положения (от высокой стойки до положения сидя и лежа), во время перемещений и после перемещения и остановки.
2. Упражнения у тренировочной стенки (гладкой): изменять высоту передачи, увеличивать и уменьшать расстояние от стены, чередовать передачи в мишень с передачами над собой, выполнять передачу в стену после того, как мяч отскочит от пола.
3. Сочетание передач: в стену; над собой и поворот кругом; в стену, стоя спиной к ней; снова поворот кругом и передача в стену и т.д.
5 . То же, но один игрок на месте, другой перемещается, точно возвращая мяч передачей партнеру.
6. Передачи в опорном положении и в прыжке на точность в обручи (кольца) на сетке, на стойке; мишени на тренировочной стенке, на площадке.
7. Игры, способствующие совершенствованию навыков передачи: «Эстафеты у стены», «Мяч в воздухе», побеждает команда, до пустившая меньше падений мяча.
1.3.1. П одводящие упражнения
1. Изучение исходного положения и подбрасывания мяча.
2. Подача мяча, установленного в держателе (рис 2). При обучении нижней прямой подаче применяют пружинный держатель; для изучения верхних подач больше приемлем держатель замковый. Подачу выполняют из-за лицевой линии через сетку (высота соответственно возрасту).
4. Ударное движение верхних подач по мячу на резиновых амортизаторах.
Рис.2 Подача по мячу в держателе
1.3.2.Упражнения по технике
3. Подачи после выполнения интенсивных упражнений: прыжков, ускорений, кувырков и т.п. При этом условия выполнения упражнений надо приближать к игровым: занимающийся несколько раз блокирует, осуществляет серию нападающих ударов, прием мяча с падением, затем подачу на силу или на точность.
4. Выполнение большого количества подач подряд (в зависимости от уровня подготовленности).
5. Соревнования: на большее количество подач подряд без ошибок (в заданный участок), на заданное число попыток (учет ошибок). Подачам надо уделять внимание на каждом занятии. Если это не входит в задачу занятия, то в конце его занимающиеся выполняют 10-20 подач.
Если занимающиеся в совершенстве владеют подачами мяча
основными способами и уверенно действуют на приеме подачи это
надежная гарантия успешного выступления на соревнованиях.
1.4.Обучение атакующим ударам
1.4.1. Подводящие упражнения
1. Прыжок толчком двумя ногами с места, взлет вертикальный; то же после перемещений и остановки; т же с поворотом на 90, 180 и 360°; прыжок вверх толчком двум ногами с разбегу в один, два, три шага. На последнем шаге впереди правая нога, левую приставляют к ней.
2. Овладение ритмом разбега: шаги по разметке, с помощью звуковых ориентиров (воспроизведение ритма шагов).
1.4.2. Упражнения по технике
3. Нападающие удары на точность. Применяют мишени, обозначают определенные участки на площадке. Удары вначале несильные, а площадь попадания большая. Затем силу (скорость) ударов увеличивают, а площадь попадания уменьшают.
10. Атакующие удары с задней линии из зон 2, 3, 4.
1.5.Обучение приему мяча снизу двумя руками
1.5.1. Подводящие упражнения
2. Прием мяча, наброшенного партнером. Расстояние 2-3 м, затем постепенно увеличивается до 10-15 м.
3. У стены: отбивание мяча снизу многократно, встречное движение рук незначительно и производится преимущественно за счет разгибания ног. Чередование: передача сверху, прием снизу, то же сочетая с перемещениями.
4. Прием снизу, мяч посылать в стену ударом одной рукой.
5. Прием мяча в зоне 6, мяч через сетку набрасывает партнер.
Систематическое применение подготовительных (для развития специальных качеств) и освоение подводящих упражнений создает прочную основу для овладения навыками приема подачи в совершенстве.
На начальном этапе обучения приему подачи обязательно использовать подачу нижнюю прямую, навык ее приема формируется при этом гораздо успешнее. Рекомендуется при приеме подачи мяч посылать в цель (обручи, участок площадки и т. п.).
1. Прием подачи в зоне 6 (5, 1) у линии нападения и первая передача в зону 3. Подача выполняется с расстояния 4-6 м от сетки из зоны 6, затем из-за лицевой линии, прием в 7-8 м от сетки. То же, первая передача в зону 2 и 4.
После того как занимающиеся уверенно овладели навыком верхней подачи и освоились с приемом нижней подачи, надо приступать к формированию навыка приема верхней прямой (боковой) подачи и подачи в прыжке. Для этого выполняют последовательно все упражнения, которые приведены применительно к нижней подаче. Однако в игре применение верхней подачи в опорном положении и в прыжке вводится только тогда, когда навык приема подачи учащиеся освоят достаточно прочно.
2. В парах: подача верхняя прямая (боковая, в прыжке) и прием, расстояние между волейболистами 8-10 м. То же, подача через сетку с расстояния 4-6 м и прием подачи в глубине площадки.
1. 6. Обучение приему мяча снизу и сверху с падением
1. Ловля набивного мяча в низкой стойке перекат назад на спину. То же, с выпадом правой ногой вперед-вправо (левой вперед-влево) и перекатом в сторону на бедро и спину.
4. Прием сверху (снизу) подвешенного мяча с падением и перекатом в сторону на бедро (вправо и влево).
5. Прием мяча сверху и снизу с падением, мяч набрасывает или посылает передачей партнер.
6. Прием снизу одной рукой в падении вперед на руки перекатом на грудь-живот или со скольжением.
1.6.2.Упражнения по технике
1.В парах: партнер создает различные условия для приема снизу и сверху с падением, посылая мяч пере дачей, ударом одной рукой, в опорном положении или в прыжке то же, но партнеров разделяет сетка.
2. В тройках: один игрок из глубины площадки посылает мя через сетку в зону нападения и другие участки; второй, принимает мяч сверху с падением, стремится послать его партнеру к сетке для нападающего удара.
3. Прием подачи и нападающих ударов в различных зонах раз личными способами в опорном положении и в падении.
По мере овладения способами приема мяча вводят упражнения
с чередованием приемов, создавая для этого необходимые условия (мяч направляют передачей, ударом, ударом через сетку, подачей) Игра «Защита зоны»: занимающиеся посылают мяч через сетку атакующими ударами в определенную зону 10-20 раз подряд. Побеждает защитник, больше всех отразивший мячей.
Еще бытует среди специалистов точка зрения, что блокированию можно (и нужно) учить только после того, как учащиеся освоили навык атакующего удара. Следуя этой логике, блокированию учат в лучшем случае в 13-14 лет, а то и в 15-16. Обучать же блокированию можно (и нужно!) с первых шагов обучения волейболу.
Суть блокирования заключается в том, чтобы своевременно
поставить руки на пути мяча, направленного со стороны соперника атакующим ударом. А это во многом зависит от определенных качеств и способностей, которые развивают с помощью специальных подготовительных упражнений.
1.7.1. Подводящие упражнения
Нельзя опускать сетку, чтобы облегчать условия для блокирования, искажаются пространственно временные игровые характеристики как для атакующего удара так и для блокирования (использовать подставку).
Методическая последовательность освоения упражнений такая:
вначале удары выполняют из одной зоны и в известном направлении, затем из двух соседних (4-3, 2-3), из трех (4,3,2,3,4 и т. д.), двух дальних
(4,2,4,2), также в известном для блокирующего направлении из
каждой зоны.
1.Задерживание мячей (резиновых, из поролона) над сеткой имитатором
блока, мячи бросают через сетку в прыжке «нападающие», блокирование
«блок-щитками», стоя на подставке (рис.4). Броски выполняют
вначале в одном, затем в различных направлениях и из разных зон.
Рис.4. Подводящие упражнения в блокировании
Рис.5. Блокирование, стоя на подставке
Взяв за основу эти указания и упражнения, представленные в раз деле передач и нападающих ударов, можно составить упражнения для совершенствования навыков блокирования. Здесь внимание должно быть сосредоточено на совершенном овладении навыкам индивидуального (одиночного) блокирования. Это важно для успешного построения индивидуальной защиты над сеткой и во взаимодействии на блоке двух (трех) игроков.
2. Блокирующий на подставке, удары выполняются из зоны 6 или 2 с передачи из зоны 3, стоя лицом и спиной к нападающему: зона удара неизвестна, направления ударов известны. То же, но блокирующий на площадке, блокирование в прыжке.
4.Блокирующий на подставке, на противоположной стороне
выполняют групповые тактические действия в нападении, в них участвуют игроки зон 4, 3 и 2 с передачи связующего игрока. Зона и направления удара неизвестны блокирующему. То же, но блокирующий стоит на площадке.
5. Блокирующих на подставке трое, нападающие удары выполняются поочередно из зон 4, 3, 2 с собственного подбрасывания блокирование вдвоем ударов из зон 4 и 2, втроем удара из зоны Направление ударов вначале известно, затем нет. То же, но блокирующие стоят на площадке.
6. То же, что 5 , но удары выполняются с передачи связующего на границе зон 3 и 2. Мяч связующему направляют из глубины площадки, кому будет вторая передача блокирующие не знают. То же, но с приемом подачи.
7. Блокирующие на подставке, противодействие тактическим комбинациям, действия атакующих блокирующим известны, направление удара неизвестно. То же, но блокирующие стоят на площадке, блокирование в прыжке.
В упражнениях по технике все внимание уделяется «технической стороне» блокирования; в разделах тактической, физической и интегральной подготовки вопросы блокирования также отражены.