самое плохое солнце время
Томная аристократическая внешность с характерной белизной кожи осталась позади. В моду вошли веселые и задорные люди, у которых красивый и ровный загар. Следуя модной тенденции, пляжи наполняют люди, желающие получить побольше солнечных лучей.
Не редко мы забываем о мерах предосторожности, и, в итоге, получаем ожоги, озноб, повышенную температуру, как следствие шелушащуюся кожу, испорченное настроение и отдых. Что нужно знать о солнце и его воздействии на кожу? В какие часы лучше загорать? И самое главное как отдохнуть в полную силу на солнце и не получить ожоги? Ответы на эти вопросы и советы как правильно загорать, можно найти в этой статье.
Солнечные лучи: польза или вред
Как и с любым средством, с ультрафиолетовыми лучами главное не перестараться. В небольших дозах солнце полезное нашему организму, особенно после долгой зимы. Оно не только повышает иммунитет, но и ускоряет обмен веществ, вместе с тем дает возможность организму быстрее усваивать микро – и макроэлементы. Еще солнце вырабатывает эндорфин – гормон счастья.
Если систематично превышать положенное время нахождения на солнце, можно нанести себе непоправимый ущерб: от ожога и воспаления, до онкологических заболеваний. Учеными доказано, что чрезмерное пребывание на солнце в течении одного сезона старит кожу на 6 месяцев. Именно поэтому загорать нужно каждый день не длительное время, тогда при получении загара кожа станет приятного оттенка, упругая, эластичная и подтянутая.
Как приготовить тело к загару
Перед жарким летом, когда солнце наиболее сильное, лучше, если кожа будет подготовлена заранее. Для этого нужно устроить себе мини загар в конце весны: апрель, май. Естественно загорать на пляже еще рано, но вот оголить ноги и руки во время зарядки уже можно. Тогда организм насытиться энергией солнца, а кожа будет готова загорать под жарким летним солнцем.
Как и когда лучше загорать
Для того, чтобы солнечные ванны приносили организму только пользу и красоту загара, нужно соблюдать меры предосторожности, о которых порой каждая женщина забывает.
В какое время вредно загорать на солнце? Так как солнце в наибольшей активности с 12 часов дня и до 15 часов, лучше в это время покинуть пляж, что бы не получить ожоги и перегревание организма.
Если вам хочется понежиться под прямыми лучами солнца, то нужно знать, в какое время лучше загорать на солнце. доктора рекомендуют загорать с 8 до 11 часов утра, и после 16 часов вечера, при этом солнце можно «словить» до 18:00.
В какое время загорать на море
Солнце на море очень коварное. Из–за особого климата, загар «прилипает» очень быстро, и спустя короткий промежуток времени можно получить сильнейшие ожоги, что часто случается уже спустя пару часов первого дня отдыха на море.
Как сделать морские солнечные ванны безопасными:
Как уберечь себя
Топ вопросов и ответов, которые уберегут Вас от негативных последствий загара:
Правила безопасного загара
Солнечные лучи, особенно в жарких странах, не щадят кожу. Для быстрого и ровного загара лучше использовать лосьоны и специальные крема.
Их использование наиболее эффективно, если кожа уже была с легким загаром. Лучше выбирать крема водостойкие, так вам не нужно будет наносить крем после каждого купания. При этом сама кожа должна быть сухой, так как на море, вода на теле притягивает прямые солнечные лучи. Используя крема с солнцезащитным фактором, ваша кожа не только приобретет бронзовый идеальный оттенок, но и защиту от солнца.
Важно знать кожа какого типа у вас, и выбирать средства, которые наиболее эффективны для нее.
Категорически нельзя засыпать на пляже, важно переворачиваться каждые 15-20 минут.
Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы. Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов.
Кому нельзя загорать
Перед поездкой на море следует лучше проконсультироваться с врачом, ведь есть такие заболевания кожи, при которых, загорать на солнце категорически запрещено, собственно как и долгое пребывание на пляже. Также от загара стоит удержаться:
Солнце – это витамин Д3, Д6, его энергия полезна для обмена веществ и борьбы с гормоном печали (серотонином) как для взрослых, так и маленьким детям. Непрямые солнечные лучи доктора рекомендуют получать каждый день в течении не длительного времени с первых дней жизни.
«Опасное солнце» взойдет над курортами Черного моря. Советы для прогулок и загара
Жителей нескольких российских регионов предупредили об «опасном солнце» с 5 августа. Так называют явление, когда повышается индекс ультрафиолетового излучения. Для некоторых людей эти погодные условия опасны, но находиться под лучами можно, если соблюдать правила. Тем более что особенно много ультрафиолета в августе будет на черноморских курортах.
Об «опасном солнце» предупредил глава Гидрометцентра Роман Вильфанд. После 5 августа в Орловской, Брянской, Курской, Воронежской и Липецкой областях индекс ультрафиолета составит шесть-семь единиц. Такой же уровень ожидается в Алтайском крае и Туве.
В Краснодарском крае, на Ставрополье, в республиках Серного Кавказа и Крыму уровень ультрафиолета будет еще выше — восемь-десять единиц.
В Москве солнце не будет таким опасным — всего три-пять единиц. Однако все равно стоит быть осторожнее.
В беседе с «360» ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус поделился другими данными. По его словам, в прошлом году ситуация с солнцем была такой же, но об этом ничего не писали. Собеседник отметил, что Солнце сейчас находится на минимуме своей активности, поэтому особых излучений от него до Земли не доходит. Леус подчеркнул, что нахождение на открытом пространстве опасно в период максимальной жары. Эти дни приходятся на конец июля и начало августа.
Солнце находится на минимуме своей активности, поэтому особых излучений от него до нашей планеты не доходит. Солнце обычное, которое бывает в июле и августе. В эти дни нахождение на солнце опасно, и это не только именно в 2020 году
Будет ли мощное ультрафиолетовое излучение после 5 августа или нет — увидим. В любом случае необходимо знать, как защититься, если хочется и прогуляться по улице, и при этом не ухудшить здоровье.
Источник фото: Freepik
Как правильно сидеть под солнцем
Иммунолог, врач-терапевт Ирина Ярцева по просьбе «360» дала рекомендации, как защититься от солнца. Во-первых, нужно следить за временем и не находиться на солнцепеке в период с 11:00 до 15:00. Во-вторых, нужно пользоваться защитными кремами, надевать головные уборы — желательно светлого цвета. Если таких нет, то нужно выбирать шляпу, которая создаст воздушную подушку между волосами и самим головным убором. Одежда не должна быть синтетической — лучше надевать льняную, чтобы была прослойка между тканью и телом. В этом случае лучше регулируется температура. Также очень важно много пить, это помогает от перегрева.
Защитные кремы тоже нужно выбирать правильно. Если планируете находиться под солнцем, то защита 30 вполне подойдет — так вы сможете и загореть, и не обгореть. Если же не собираетесь лежать под лучами, а просто гулять, то нужно выбирать защиту с индексом 15. Это минимум. Эти средства должны быть в виде кремов или молочка, а не в виде масел.
Есть категории людей, которым особенно опасно находиться под палящим солнцем. Если у человека много родинок на теле или образований, то им не рекомендуется долго сидеть под лучами и загорать. Если все-таки хочется смуглую кожу, то в тени ее тоже можно получить. Если не соблюдать эти рекомендации, то с возрастом изменения на коже могут негативно сказаться на здоровье.
Источник фото: Freepik
Осторожнее стоит быть и людям с аутоиммунными заболеваниями, с васкулитами (группа недугов, поражающих стенки артерий и сосудов) или даже перенесшим коронавирус. Им не рекомендуется в ближайшее лето находиться под солнечными прямыми лучами, так как под их действием может происходить обострение.
Соблюдать осторожность следует гипертоникам, потому что повышенная инсоляция может привести к обезвоживанию, перегреву, может быть скачок давления.
Грудным детям можно находиться под солнцем только до 11:00, причем не под прямыми лучами. То же самое предписано пожилым людям, так как у них легко происходит обезвоживание, сосудистая система не такая эластичная, сложно скомпенсировать перепады, потерю жидкости.
Опасные часы для загара, рекомендации для правильного загара
Для того чтобы получить красивый шоколадный оттенок кожи без солнечных ожогов, пигментации, родинок и злокачественных новообразований, нужно научиться правильно загорать. Самое главное — выбрать безопасный период, когда наблюдается низкая солнечная активность. Далее более подробно рассмотрим, как правильно и безопасно загорать.
Ультрафиолет: польза и вред
Загар — это защитная реакция кожи на интенсивное ультрафиолетовое влияние.
Только умеренный солнечный свет может принести пользу организму, а именно:
Интенсивное солнечное влияние может нанести вред организму:
Время пребывания на солнце
Следует придерживаться безопасного времени, чтобы получить красивый загар без солнечных ожогов и пигментации. Рекомендуется начинать с 20 минут в сутки, чтобы кожа адаптировалась к интенсивному ультрафиолетовому воздействию. С каждым днем можно постепенно увеличивать время пребывания на солнце на несколько минут, доводя его до 2 часов в сутки.
Самые безопасные часы для загара
Следует избегать опасные часы для загара, чтобы получить равномерный шоколадный оттенок кожи без солнечных ожогов, родинок, пигментации и злокачественных опухолей. Загорать разрешено до 10 часов утра и после 17 часов вечера. Особенно это касается людей с белой кожей, склонной к раздражениям и солнечным ожогам. Людям со смуглой кожей можно загорать до 11 часов утра и после 16 часов вечера. Запрещено находиться на пляже в обед людям с любым типом кожи.
Нужно помнить, что интенсивное воздействие солнечных лучей приводит к преждевременному старению кожи и развитию злокачественных опухолей.
Общие рекомендации для получения красивого и безопасного загара
Существуют общие рекомендации, которых следует придерживаться, чтобы получить красивый загар без дефектов.
Как получить здоровый безопасный загар
Основные правила получения здорового, безопасного загара:
Предосторожности
Людям со светлой чувствительной кожей перед отдыхом на море рекомендуется несколько раз сходить в солярий, чтобы подготовить кожу к интенсивному солнечному излучению. Загорать лучше под зонтиком с использованием качественных солнцезащитных кремов. Начинать нужно с нескольких минут в сутки, чтобы избежать солнечных ожогов. Обязательно нужно иметь с собой препараты от солнечных ожогов, чтобы быстро снять покраснение и отек после загара.
Секреты быстрого загара
Для красивого загара можно использовать магазинные или домашние средства.
Когда загар становится смертельным: что нужно знать об УФ-индексе во время аномальной жары
Наряду с температурой и вероятностью осадков люди давно начали обращать внимание и на другой пункт — УФ-индекс. Особенно это актуально летом, когда риски получить солнечные ожоги наиболее велики.
Европейская часть России уже несколько дней изнывает от жары. Многие жители страны ринулись к водоемам, однако в полуденные часы находиться на солнце особенно опасно — в этом случае велик риск обзавестись новыми проблемами со здоровьем. Солнечные лучи способны не только нежно обволакивать бледную кожу загаром, но также могут нанести серьезный вред организму. Всю неделю ультрафиолетовая радиация будет достаточно опасной, что редко бывает в Центральном и Северо-Западном федеральных округах. Об УФ-индексе, влиянии излучения на здоровье, а также способах защиты от знойного солнца — в материале НЕВСКИХ НОВОСТЕЙ.
Что такое УФ-индекс
Ультрафиолетовый индекс — специальный параметр, который сигнализирует об уровне солнечной радиации на поверхности Земли. Встает ребром закономерный вопрос: «УФ-индекс: что означает в прогнозе погоды?». Ответ прост: с его помощью можно провести грань между «полезным» и «вредным» солнцем.
Для этого была введена единая система измерения УФ-индекса, которую используют во всем мире. Она представляет из себя шкалу от 0 до 12. В средних широтах небезопасными значениями УФ-индекса являются 6–7 баллов. Однако для некоторых людей опасно даже пребывание на солнце при индексе 3.
Также имеет смысл сказать о разновидностях ультрафиолетового излучения. Его подразделяют на три области: длинноволновое, средневолновое и коротковолновое. Последнее считается наиболее опасным, однако лучи полностью поглощаются стратосферным озоном, не достигая Земли. В незначительных дозах к нам поступает средневолновая ультрафиолетовая радиация — именно в ее власти обеспечить каждому летний загар, которым можно будет похвастаться после отпуска.
Как УФ-излучение влияет на здоровье: польза и вред
Каждый ультрафиолетовый луч может действовать на человека и его иммунную систему по-разному. Излучение используют в медицине и косметологии. Так, ультрафиолет влияет на формирование витамина группы D, необходимого для укрепления костной ткани. Кроме того, солнечные лучи способны оказывать положительное действие на нервную систему человека, обмен веществ и восстановление тканей.
Помимо прочего, именно летом организм вырабатывает больше всего эндорфинов — гормонов счастья. За это тоже можно поблагодарить солнце. Также ультрафиолетовые лучи способны помогать организму вырабатывать антитела, что так необходимо в период коронавирусной инфекции.
Однако долгое пребывание на солнце чревато отнюдь не радужными последствиями. Ультрафиолетовое излучение активно воздействует на кожу, глаза и на иммунитет. Если допустимое количество солнечного света позволяет организму лучше защищаться от атакующих вирусов, то значительные дозы радиации способны, наоборот, привести к сбоям в работе иммунной системы. Это провоцирует развитие онкологических заболеваний, среди которых и одна из довольно агрессивных форм рака — меланома. В этом случае можно смело сказать, что загар становится смертельным.
Если находиться под палящим солнцем дольше допустимого, то можно также получить ожоги, эритему — сильнейшее покраснение кожи. Быстрой усталости, головной боли и раздражительности тоже не избежать. Кроме того, постоянно облучаемый солнцем человек подвергает серьезной опасности и свои глаза. Так, без защиты от ультрафиолета человек может столкнуться с острым ретинитом и катарактой, а так и до слепоты недалеко.
Также солнце способствует приближению момента старения. Излучение разрушает галогеновые волокна в коже, поэтому она быстро начинает терять эластичность. Это аргумент против загара топлес. Полностью бронзовое тело, конечно, будет радовать его хозяйку, однако совсем недолго. Все морщинки, появившиеся благодаря солнцу, останутся навсегда. Особенно врачи-маммологи рекомендуют женщинам беречь грудь от губительных солнечных лучей.
Защита от солнца
Игнорирование солнцезащитных средств и постоянное пребывание под палящим солнцем точно сыграет с человеком злую шутку. Именно поэтому первое, что необходимо сделать в летний сезон (и даже раньше) — обзавестись подходящим солнцезащитным кремом или спреем. Его необходимо применять, когда УФ-индекс равен 3 баллам или превышает эту отметку. Причем нельзя сначала наносить средство с высоким SPF, а потом постепенно снижать его, объясняя это тем, что «кожа привыкла». Это не так.
Средство нужно наносить за 15–30 минут до выхода из дома под солнцепек. При этом обновлять защиту необходимо каждые два часа в случае, если отправились на пляж, вспотели или просто вытерлись полотенцем. Наносить солнцезащитное средство нужно на открытые участки кожи — не забываем про уши, тыльные стороны стоп, шею и губы. В последнем случае можно использовать бальзам для губ с SPF.
Однако даже самые современные кремы и модная косметика не спасет от знойного солнца так, как это необходимо. Лучше всего с 10 до 16 часов вовсе избегать прямых солнечных лучей — поможет тень и солнцезащитные пленки на окна квартир и стекла машин.
В качестве альтернативной защиты также можно использовать одежду в длинными рукавами и широкополые шляпы. Лучше всего спасает от солнца одежда из плотной ткани, которая не растягивается. Не забываем и о риске для глаз — солнцезащитные очки нужны даже тем, кто носит контактные линзы с эффектом защиты от ультрафиолета.
Если ничего не помогло
Даже при максимальной защите от солнечных ожогов особо чувствительная кожа может все равно пострадать от ультрафиолетового излучения. Болевые ощущения поможет снять любое обезболивающее средство, если к нему нет противопоказаний. Кроме того, стоит принять прохладный душ, а после — помазать пострадавшие участки кожи увлажняющим кремом. И пора выбросить из головы советы бабушки — масло, сметана и другие жирные продукты лишь усугубят ситуацию при солнечном ожоге.
В том случае, если вместо ожидаемого бронзового загара по телу пошли волдыри, необходимо как можно скорее обращаться к врачу. Этот совет актуален также при сильной боли.
Аномальная жара в Петербурге
Страдает от высоких температур не только центр России, но и СЗФО. Петербуржцы и гости города буквально изнывают от непрекращающейся ни днем, ни ночью жары. В беседе с НЕВСКИМИ НОВОСТЯМИ заведующий бюро погоды Российского государственного гидрометеорологического университета Юрий Куткевич отметил, что 23 июня можно ожидать абсолютный температурный максимум июня. Он также рассказал, насколько опасен нынче УФ-индекс в Северной столице.
«Сейчас такое яркое, активное солнце светит в Петербурге в самые длинные дни. В городе мало облачности, поэтому солнце очень активное, жгучее», — уточнил эксперт.
Также Куткевич пояснил, что сама опасность солнечной радиации зависит от величины и толщины озонового слоя над территорией. Озоновый слой предохраняет от нежелательного ультрафиолета. Слой меняется от времени года и под воздействием деятельности человека. В Северо-Западном регионе озоновый слой вполне способен защитить жителей от ультрафиолета, однако это не повод часами находиться под палящим солнцем.
«Сейчас лучше не злоупотреблять солнечными процедурами, особенно в середине дня. Лучше это делать в утренние и вечерние часы. В течение дня надевать защиту и не находиться под прямыми лучами солнца», — заключил метеоролог.
Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали, что жители Петербурга заполонили пруд Петровского парка во время аномальной жары. Дети и подростки освежаются в водах реки Ждановки с риском для жизни и здоровья.
«Только в тени и никаких вариантов»: Гидрометцентр предупредил об «опасном солнце»
В ближайшие дней в центре европейской части России интенсивность ультрафиолетового излучения от Солнца будет находиться на потенциально опасном для здоровья уровне. Об этом рассказал научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд.
По его словам, такая ситуация в центре Европейской России складывается редко.
Роман Вильфанд, научный руководитель Гидрометцентра: «Именно в эти дни нужно опасаться сильного солнца. (…) Предохранять себя от солнечных лучей и особенно детей предохранять».
Опасный уровень ультрафиолетового излучения прогнозируется с четверга. Избегать нахождения на солнце стоит жителям Москвы, а также Смоленской, Калужской, Рязанской, Тамбовской, Курской, Белгородской и Воронежской областей.
Роман Вильфанд: «Везде индекс солнечной активности шесть и более, это опасный ультрафиолет. Поскольку будет антициклональная погода в ближайшие дней, до среды включительно, это надо иметь ввиду. (…) С 10 до 18 часов только в тени и никаких вариантов».
Вильфанд рассказал, что опасный уровень ультрафиолетового излучения будет наблюдаться столь длительное время не только в связи с антициклональным характером погоды, но и периода летнего солнцестояния, когда солнечные лучи проходят кратчайший путь до поверхности земли. Кроме того, свою роль играет отсутствие осадков в воздухе нет частиц влаги, которые рассеивали бы свет.
Новости по теме
Лето-2021
Москвичей предупредили о грозе и сильном ветре
В Дагестане нашли тело одного из унесенных селевым потоком
«Чудо, а не погода»: россиянам пообещали продолжение лета
В Дагестане после ливней и селей пропали несколько человек