Всё о подножках и подсечках в самбо
Самбо представляет собой вид прикладного единоборства. Среди технических приемов спортсменам разрешено проводить подсечки и подножки. Они относятся к броскам, совершенным в темпе. Для их применения во время спаррингов необходимо на тренировках отрабатывать каждый вид, чтобы выполнение было правильным и точным.
Подсечки
Приемы представляются как броски, в ходе которых производится выбивание опоры из-под соперника. Требуют быстроты реакции и передвижений. Исполняются подошвенной частью стопы прямой ноги.
Для того чтобы быстрее изучить подсечки, нужно в подготовительной части тренировки и в домашних условиях проводить упражнения:
Приемы выполняются пальцевой частью ступни по дугообразной траектории со сгибанием голени. Соперник либо теряет равновесие, либо теряет возможность опереться на ногу, что ограничивает его в атаках.
Разновидности подсечек
В самбо применяются подсечки и подножки для выведения противника из баланса для нанесения дальнейших ударов. Происходит при помощи подбивания ноги соперника, отведения ее вбок и совершения рывка руками на пол. В зависимости от стороны, в которую подсекается нога, разделяются на передние, боковые, задние и внутренние.
Передняя подсечка
Оба спортсмена должны находится в правой нападающей стойке. Техника выполнения состоит из следующих этапов:
Важно, не потерять равновесие при совершении приема. Для этого следует в период падения атакуемого поставить согнутую левую ногу назад и влево. Основной ошибкой при выполнении техники является проделывание подножки до того, как атакуемый теряет баланс.
Исполнить переднюю подсечку можно другим образом. Для этого самбисту нужно, схватив одежду соперника под локтями, шагнуть вправо-вперед. Правый носок должен быть развернут и располагаться с внешней стороны противоположной стопы соперника. Затем следует совершить быстрое движение влево и вверх, как бы приподнимая другого бойца. В момент, когда он окажется на носках, надо выполнить подсечку левой стопой в правый подъем.
На тренировке важно подстраховывать напарника, поддерживая левой рукой его правый рукав. Для своей страховки необходимо упасть на левый бок. Используется данная техника для ответа на заднюю подножку. Для этого следует перешагнуть атакуемую ногу соперника и подсечь ее другой ногой.
Передняя подсечка с падением
Если при выполнении передней подножки нападающий ощущает, что не может удержать равновесие, тогда нужно подключить падение с приложением своего веса. Когда противник теряет баланс, необходимо прогнуть, повернуть влево тело и начать падать в сторону атакуемого. В тот же момент согнутой левой рукой надо подтянуть противоположную руку другого самбиста в свою сторону, а другой – оттолкнуть его от себя в левую сторону.
Передняя подсечка с выбиванием ноги
Противник становится в правое положение, а самбист – в противоположное. Спортсмен должен схватить атакуемого за одежду и, отклонившись назад, выполнить резкое движение на себя. Одновременно нужно поднять колено левой ноги к животу для того, чтобы разгрузить ее. Тогда соперник шагнет правой ногой для сохранения равновесия. Самбист должен блокировать ее левой ногой, выпрямляя и переводя вес тела на нее. Таким образом, противник переступает последнее препятствие левой ногой, а нападающему разгруженной правой ногой необходимо выполнить подножку, тем самым выбив опору из-под него.
Передняя подсечка в колено
Передняя подножка выполняется не только в подъем, но и в любую область голени, в том числе в колено.
Прием применяется в нескольких случаях, когда достать стопой до подъема затруднительно:
Выполнение подсечки и страховка точно такое же, как у передней подножки. При исполнении приема у атакуемого появляется возможность подцепить рукой подсекаемую ногу. Чтобы предупредить такое действие, борцу необходимо схватить одежду под локтем руки, одноименной ноге, которой выполняется подножка.
Передняя подножка с колена
Оба спортсмена становятся в правую стойку. Нападающему нужно повернуть туловище влево и опереться на левое колено напротив одноименной ступни противника. Правую ногу необходимо расположить так, чтобы голень соприкасалась с одноименной голенью соперника. В остальном техника выполняется как при передней подножки.
Передняя подсечка с захватом руки локтевым сгибом
Спортсмены находятся в правом боевом положении. Самбисту следует схватить левой рукой одежду под правым локтем, а локтевым сгибом другой руки охватить правое плечо соперника около подмышки. Быстрым движением правой руки и тела надо отвести атакуемого в правую сторону от себя и осуществить переднюю подсечку правой ногой под одноименную ногу. Затем сильным движением туловища и рук уложить его к своей левой стопе.
Передняя подножка с захватом ноги снаружи
Применяется как встречный прием против передней подсечки или передней подножки в колено. Нападающий становится в правую стойку, а атакуемый – в противоположную. Самбист захватывает одежду под локтями. Затем внезапно следует схватить область под коленом левой ноги соперника противоположной рукой и придвинуть ее к бедру. Немедленно необходимо выполнить переднюю подсечку правой ногой под одноименную ногу. В период падения надо освободить ногу, и страховать атакуемого левой рукой за рукав.
Подсечка изнутри
Главная ошибка: некоторые борцы не проводят стопу соперника, а поднимают ее. Выгодным положением для исполнения подсечки изнутри является тогда, когда атакуемый борец находится в стойке с широко поставленными ногами или, когда он не перетягивает на себя и стоит на прямых ногах. Следует дополнительно страховать соперника, не падая на него, и себя при помощи падения на спину с перекатом.
Подсечка из внутренней части в колено
Для выполнения нападающему необходимо расположиться в правой стойке, а противнику – в левой. Тренирующийся хватает правой рукой одежду в области противоположной проймы, а другой рукой – за правый рукав. Затем нужно шагнуть левой ногой вперед, носок должен смотреть в левую сторону. Согнуть другую ногу и совершить подсечку пальцами стопы под левое колено с внутренней части. Повернув туловище влево-вперед, быстро приподнять левую ногу атакуемого, чтобы она оторвалась от пола. Таким образом, он упадет на спину через левый бок.
Страховка соперника: поддержка за левый рукав. Самостраховка заключается в падении налево.
Боковая подножка
Спортсмены становятся в правую боевую стойку. Нападающему следует ухватить куртку напарника: правой рукой – противоположную пройму, другой рукой – под правым локтем. Затем необходимо двинуться назад левой ногой, присев на ней. Надо сильно подтянуть атакуемого в направление его правой ноги и присесть на левую ягодицу, выставив одноименную ногу на пятку (она должна тесно прилегать к правой голени соперника). Когда напарник начинает падать, левой рукой необходимо подтянуть его правую руку в свою сторону и оттолкнуть другой рукой его тело. Он должен выполнить кувырок по диагонали.
Самая распространенная ошибка при совершении приема: спортсмен садится на пол до того, как соперник потеряет баланс. Выполнять боковую подножку лучше всего, когда другой борец становится боком к нападающему, находится в узкой стойке или ставит ноги в скрещенном виде.
Боковая подсечка в темп шагов
Оба борца находятся во фронтальной позиции. Нападающий хватает кимоно противника под локтями. Соперник двигается в левую сторону приставными шагами, а самбист – в противоположном направлении.
В момент, когда атакуемый борец начинает подставлять правую ногу к левой, спортсмену необходимо исполнить боковую подножку левой ногой под противоположную ногу. Подсекание происходит на обе ноги. Сразу же следует при помощи тела и рук перевести вес тела другого спортсмена в свою сторону.
Боковая подножка с захватом ноги с внешней стороны
Используется для остановки передней подсечки либо подножки под колено.
Самбист должен взять левой рукой самбовку под локтем противоположной руки, а другой – за сгиб под коленом левой ноги. Затем схваченную ногу необходимо поднять и направить в свою сторону. Напарник для удержания равновесия подпрыгнет, и в момент нахождения ноги над полом нападающему следует выполнить боковую подсечку. Когда соперник начинает падать, надо освободить ногу.
Задняя подсечка
Применяется как встречный прием при броске через бедро. Для использования подножки наилучшим положением является боковая позиция противника. Техника выполнения:
При исполнении приема на тренировках нужно подстраховывать напарника поддержкой левой рукой за противоположный рукав. Для собственной подстраховки применяется перемещение с ягодиц на спину. Распространенная ошибка: перенос веса на правую ногу, сгиб ее в коленной чашечке.
Задняя подсечка под две ноги
В случае нахождения соперника в узком правом положении, то необходимо выполнить подсечку правой ногой так, чтобы ахиллесовы сухожилия плотно прилегали друг к другу. В общем техника производится как задняя подножка под одну ногу.
Если соперник двигается в правую сторону приставными шагами, тогда спортсмену нужно двигаться левой ногой вперед-влево в период отставки правой ноги. Когда атакуемый начинает приставлять ногу, тогда выполнить подножку под обе ноги.
Задняя подсечка в коленную чашечку
Используются для нейтрализации броска через бедро, перехвата руки на плечо или внутреннего зацепа. Оба спортсмена встают в правую стойку. Тренирующемуся надо ухватить левой рукой куртку под противоположным локтем, а другой рукой – над ключицей.
Прием выполняется двумя способами:
В обеих вариациях подъем подсекаемой ноги делается так, чтобы она по итогу согнулась в колене. Дополнительно быстрым движением рук и тела влево-вниз нужно перекинуть другого борца вбок левой ноги. Страховка напарника: левой рукой, которой схвачен правый рукав. Себя застраховать можно с помощью падения на левый бок.
Задняя подножка под колено
Оба спортсмена становятся в правую стойку. Нападающему надо расположить вперед правую ногу и схватить левой рукой самбовку на противоположном локте, а другой – на плече. Шагнуть левой ногой вперед-влево, повернув при этом носок в то же направление. Правой ногой необходимо выполнить подсечку под колено той же ноги соперника и обеими руками совершить бросок в левую сторону.
Задняя подножка с колена
Применяется как встречная техника против задней подножки и отхвата. Напарнику оказывается страховка левой рукой, которая удерживает его правый рукав. Самому застраховаться при помощи падения на левый бок.
Для выполнения оба спортсмена должны стоять в правой позиции. Нападающему нужно схватить левой рукой куртку под локтем противоположной руки, а правой – над ключицей. Совершив малый шаг левой ногой, надо направить тело вперед и сесть на левое колено. В тот же момент другой ногой следует произвести заднюю подножку под правую ногу соперника, и при помощи рук, тела перекинуть его к левому колену.
Задняя подножка с подхватом ноги с внутренней стороны
Атакуемый занимает левую стойку, а нападающий – в противоположной. Изначально спортсмен хватает левой рукой самбовку на грудной клетке, а другой – под левым локтем. Быстрым движением необходимо вынудить противника перевести тяжесть тела на правую ногу. В таком случае соперник для поддержания сбалансированности приподнимет левую ногу, которую нападающему нужно схватить под коленом. Разворачивая туловище в правую сторону, самбисту надо произвести заднюю подсечку левой ногой под противоположную ногу и перебросить его на спину к правой стопе.
Применяется прием для блокировки передней подсечки или передней подножки в коленную чашечку. На тренировке самбист подстраховывает напарника левой рукой, держащей одежду в грудной области, и правой рукой, которой схвачена левая нога. Себя застраховывает при помощи падения на спину.
Задняя подножка с перехватом ноги изнутри
Оба спортсмена расположены в позиции правой стойки. Самбист захватывает куртку обеими руками под локтями. Правой рукой следует быстро схватить под коленом одноименную ногу противника с внутренней стороны и поднять ее на уровень тазобедренного сустава. Правой ногой необходимо выполнить подножку под левую ногу так, чтобы ахиллесовы сухожилия располагались вблизи друг к другу.
Страховка напарника: поддержка за правый рукав, отпуская при этом захват ноги. Самому страховать нужно при помощи падения налево. Прием выполняют в ответ на заднюю подножку, обхват, подхват и подсад голенью.
Таким образом, в самбо имеется большое количество видов подножек и подсечек. Выполняются ногой под одну или обе ноги соперника. Каждый прием применяется как встречный на различные нападения для выведения противника из равновесия и нанесения дальнейших атак. На тренировках важно отрабатывать все технические приемы для наработки навыка и понимания, в каких случаях подходит тот или иной прием.
Турнир:
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Техника борьбы самбо (часть 4) Подножки в самбо
Обновлено: 24 февраля 2019, в 20:24
22 броска подножкой в борьбе САМБО. С описаниями, рисунками и видео.
Подножками называются такие броски, при выполнении которых атакующий перебрасывает противника через свою ногу, подставленную к его ногам. В зависимости от того, с какой стороны подставляется нога атакующего к ногам противника, подножки называются задней, передней, боковой, с колена.
Задняя подножка
Оба самбиста в положении правой стойки. Левой рукой захватить одежду под правым локтем противника, а правой над его правой ключицей.
Левой ногой шагнуть вперед–влево (носок развернув влево), поставив её возле правой ступни противника (рис. а и б). Затем занести слегка согнутую правую ногу влево–вперёд и подкашивающим движением поставить прямую правую ногу на всю ступню сзади правой ноги противника так, чтобы подколенный сгиб подбил подколенный сгиб правой ноги противника (рис. в).
В момент выполнения подножки тяжесть тела нападающего должна быть перенесена на согнутую в колене левую ногу. Сильным рывком рук и туловища влево–вниз бросить противника к своему левому носку.
Падающего нужно страховать левой рукой за правую руку (рис. г).
борьба самбо — бросок задняя подножка
Самостраховка: падение на левый бок.
Частая ошибка при разучивании задней подножки: перенесение тяжести тела на правую ногу и сгибание ее.
Задняя подножка с падением
Заднюю подножку можно выполнить, падая на ковер вместе с противником. В этом случае в момент подбива ноги надо сильно подать своё туловище вперёд и упасть вместе с противником (см рис).
борьба самбо — бросок задняя подножка с падением
Для страховки перенести правую руку через плечо противника вперёд и смягчить падение скольжением правой ладони по ковру вперед–влево.
Заднюю подножку удобно проводить тогда, когда противник отступает, сгибает ноги и тянет на себя, а также, когда противник скрещивает ноги.
Лучшие способы подготовки для проведения задней подножки:
а) осаживание противника на одну и на обе ноги;
б) заведение противника;
в) поворот туловища до скрещения ног;
г) поворот противника;
д) вызов отставления ноги противника.
Использование задней подножки в падении на соревнованиях
Задняя подножка под две ноги
Если противник в положении узкой правой стойки, следует сделать заднюю подножку правой ногой так, чтобы ахиллесово сухожилие правой ноги нападающего оказалось прижатым вплотную к ахиллесову сухожилию левой ноги противника (см. рис. В остальном бросок проводится так же, как и задняя подножка под одну ногу.
борьба самбо — задняя подножка под две ноги
Если противник передвигается в правую сторону (влево от нападающего), отставляя правую ногу и приставляя к ней левую, то в момент отставления им правой ноги нужно шагнуть левой ногой вперед–влево, а в момент приставления противником левой ноги к правой сделать ему заднюю подножку правой ногой под обе ноги.
Хорошей подготовкой к проведению задней подножки под две ноги может служить поворот противника.
Задняя подножка под две ноги может быть использована как ответный приём против задней подножки и отхвата.
Задняя подножка с колена
Оба самбиста в положении правой стойки. Левой рукой захватить одежду под правым локтем противника, а правой над его правой ключицей. Сделав левой ногой шаг вперёд на длину ступни, послать тело вперёд и опуститься на левое колено. Одновременно правой ногой сделать заднюю подножку под правую ногу противника (см рис.). Сильным рывком рук и туловища влево–вниз бросить противника к своему левому колену.
борьба самбо — задняя подножка с колена
Падающего следует страховать, держа его левой рукой за правый рукав.
Самостраховка: падение на левый бок.
Подготовки к данному приёму: заведение и поворот противника.
Задняя подножка с колена может быть использована как ответный приём против задней подножки и отхвата.
Задняя подножка зацепом голенью
Борцы — в правом нападающем положении.
Рывком руками вперед — вниз наклонить противника вперед и заставить его стать на носки. В момент выпрямления туловища и сгибания ног для восстановления равновесия толкнуть противника правой рукой назад — вниз — вправо, в направлении его движения, продолжая тянуть левой рукой в прежнем направлении. Одновременно с толчком правой рукой перенести тяжесть своего тела на согнутую левую ногу. Освобожденную от нагрузки правую ногу занести слегка согнутой влево — вперед и, отталкиваясь левой ногой, наклонить туловище вперед — влево, ложась грудью на левую руку противника. Верхней частью задней стороны правого бедра толкнуть правое бедро противника в верхней его части спереди (как бы садясь на бедро противника) и, сгибая правую ногу в колене, подбить задней стороной голени в подколенный сгиб правой ноги противника. Правой рукой обхватить шею противника и, отклоняя его голову назад — влево и продолжая наклоняться вперед — влево, перенести тяжесть своего тела на правую ногу противника, а освобожденную от нагрузки левую ногу прыжком поставить с внешней стороны или сзади ступни его правой ноги. Сильно отклоненного назад — вправо противника рывком руками вперед — влево, наклоняя туловище вперед и продолжая нажимать голенью правой ноги в подколенный сгиб его правой ноги, бросить спиной на ковер впереди носка своей левой ноги.
борьба самбо — задняя подножка зацепом
При защите от броска задней подножкой противник будет сильно упираться левой ногой и наклоняться вперед. В этом случае надо поставить левую ногу между ног противника так, чтобы ее носок был в одном направлении с носком левой ноги противника, и провести бросок подхватом под обе ноги.
борьба самбо — подхват
Помимо описанного захвата, задняя подножка может проводиться с захватом руки и пояса спереди, захватом одной руки, руки и одноименного отворота руки и ноги, руки и пояса через плечо.
Благоприятные условия для проведения задней подножки создаются в тех случаях, когда противник отходит назад и тянет на себя, сгибает ноги или скрещивает их.
Защита от задних подножек: отставить атакуемую ногу назад, отклонить противника назад или назад — в сторону, упереться в нижнюю часть туловища противника.
Ответными приемами против задней подножки могут служить задняя подножка, отхват, бросок захватом руки под плечо.
Задняя подножка с захватом ноги снаружи
Противник в положении левой, нападающий правой стойки.
Правой рукой захватить одежду противника под левым локтем, а левой одежду на его груди. Резким рывком заставить противника перенести тяжесть тела на правую ногу.
Чтобы не сблизить ног и не потерять равновесия, противник будет вынужден приподнять свою левую ногу от земли. Пользуясь этим моментом, захватить левую ногу противника правой рукой снаружи за подколенный сгиб.
Поворачивая туловище вправо, сделать заднюю подножку левой ногой под правую ногу противника и бросить его на землю к своему правому носку (см рис.).
борьба самбо — задняя подножка с захватом ноги снаружи
При разучивании приёма страховать партнера левой рукой за одежду на его груди и правой рукой за левую ногу.
Самостраховка: падение на спину.
Кроме приведенной, подготовками к данному приёму могут служить: заведение и осаживание противника на одну ногу.
Задняя подножка с захватом ноги снаружи может быть использована как ответный приём против передней подсечки и передней подсечки в колено.
Задняя подножка с захватом ноги изнутри
Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить одежду под локтями противника. Неожиданно захватить правой рукой правую ногу противника изнутри за подколенный сгиб и поднять её к себе на правый тазобедренный сустав. Затем сделать заднюю подножку правой ногой под левую ногу противника с таким расчетом, чтобы ахиллесово сухожилие ноги нападающего прижалось вплотную к ахиллесову сухожилию ноги противника (см. рис.).
борьба самбо — задняя подножка с захватом ноги изнутри
При разучивании приёма страховать падающего за правый рукав, отпуская захват его правой ноги.
Самостраховка: падение на левый бок.
Подготовки к данному приёму: поворот туловища до скрещения ног и осаживание на одну ногу.
Задняя подножка с захватом ноги изнутри может быть использована как ответный приём против задней подножки, отхвата, подхвата и подсада голенью.
Задняя подножка из броска через спину
Задняя подножка с прыжком
Боковая подножка
Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить одежду под правым локтем противника левой рукой, а правой его левую пройму. Делая небольшой шаг левой ногой назад и слегка приседая на ней, резким рывком туловища и рук потянуть противника в сторону его правой ноги. Продолжая тянуть левой рукой на себя влево–вниз, сесть на левую ягодицу и вынести левую ногу вперед, поставив её на пятку так, чтобы левая голень нападающего плотно прижалась к правой голени противника. Левую ногу можно вынести вперёд и так, чтобы бедро плотно прижалось снаружи к голени правой ноги противника (см. рис.).
борьба самбо — боковая подножка
В момент падения противника потянуть левой рукой его правую руку как можно ближе к себе и, отталкивая правой рукой его туловище, послать противника на кувырок по диагонали спины — с правого плеча на левую ягодицу.
Самостраховка: кувырок через правое плечо.
Ошибка, которую часто допускают при разучивании боковой подножки: садятся на ковер до того, как противник выведен из равновесия.
Наиболее благоприятные положения противника для проведения боковой подножки:
а) противник стоит боком к нападающему;
б) противник стоит в узкой стойке;
в) противник скрещивает ноги.
Подготовкой к данному приёму может служить сбивание противника на одну ногу.
Подножка на пятке (задняя)
Подножка на пятке (передняя)
Подножка на пятке от бокового переворота
Подножка на пятке под дальнюю ногу от задней подножки
Передняя подножка
Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Левой рукой захватить противника за правый рукав, а правой из-под его левой руки захватить одежду на его спине возле подмышки (за пройму). С поворотом туловища налево–кругом отвести левую ногу по дуге назад–вправо и поставить левую пятку возле левого носка противника (носки должны смотреть в одном направлении).
Правую ногу для замаха завести влево–вверх и затем подкашивающим движением поставить ее для передней подножки так, чтобы правый подколенный сгиб нападающего упирался в правое колено противника, а правый носок был в одном направлении с его носком (см рис.). Тяжесть тела перенести на согнутую в колене левую ногу; прямая правая нога всей подошвой должна стоять на ковре. С поворотом туловища и рывком руками влево–вниз бросить противника к своей левой ноге.
борьба самбо — передняя подножка
Страховка: поддерживать падающего левой рукой за его правый рукав.
Основная ошибка, встречающаяся при разучивании передней подножки: правую ногу ставят часто не спереди, а сбоку правой ноги противника. Кроме того, поворачиваются к противнику спиной, не выводя его из равновесия подготовкой к броску.
Самостраховка: как при кувырке через палку на левый бок.
Если противник (при попытке нападающего провести переднюю подножку) не дает захватить правой рукой пояс на его спине или пройму, то нужно правой рукой захватить одежду под левым локтем противника так, чтобы правая ладонь нападающего была обращена прямо–вверх и большой палец направлен не вперед, а вправо–вверх.
Если противник наклоняет туловище вперёд и переносит тяжесть своего тела на носки, это наиболее благоприятное положение для проведения передней подножки.
Способы подготовки противника для проведения передней подножки:
а) заведение противника, причём подножку можно ставить как под ту ногу, которая описывает дугу (в момент, когда нога касается ковра), так и под ту ногу, которая поворачивается на месте;
б) сбивание противника на одну ногу;
в) сбивание противника на носки.
Передняя подножка с зашагиванием
Передняя подножка с захватом руки локтевым сгибом
Оба самбиста в положении правой стойки. Левой рукой захватить одежду под правым локтем противника, а локтевым сгибом правой руки обхватить снизу его правое плечо возле подмышки. Рывком правой руки и туловища завести противника вправо от себя и сделать переднюю подножку правой ногой под правую ногу противника.(рис. 68).
Последующим рывком туловища и рук влево–вниз бросить противника к носку своей левой ноги.
борьба самбо — передняя подножка с захватом руки локтевым сгибом
Страховка и самостраховка; как в передней подножке.
Передняя подножка с захватом ноги
Передняя подножка с захватом ноги снаружи. Самбист в правой стойке, а противник в левой. Захватить противника за одежду под локтями. Неожиданно захватить правой рукой левую ногу противника снаружи за подколенный сгиб и, прижав его к своему правому тазобедренному суставу, без промедления сделать переднюю подножку правой ногой под правую ногу противника. Следить за тем, чтобы правый носок был направлен в ту сторону, что и правый носок противника (рис. 69). Как только противник начнёт падать, отпустить ногу противника, захваченную правой рукой, и страховать его левой рукой за рукав.
борьба самбо — передняя подножка с захватом ноги снаружи
Самостраховка: падение на левый бок, как при кувырке через палку.
Подготовками к проведению данного броска могут служить: заведение и осаживание противника на одну ногу.
Передняя подножка с захватом ноги снаружи может быть использована как ответный приём против передней подсечки и передней подсечки в колено.
Передняя подножка с колена
Оба самбиста в положении правой стойки. С поворотом туловища влево–кругом опуститься на левое колено против левой ступни противника, а правую ногу поставить для передней подножки так, чтобы правая голень нападающего упиралась в правую голень противника (см. рис.).
борьба самбо — передняя подножка с колена
В остальном передняя подножка с колена проводится так же, как передняя подножка.
Передняя подножка с колена отступая
Передняя подножка с поворотом на опорной ноге